Uyku süremi 4 saate düşürmek ve gün boyu dinç kalmak istiyorum yapılabilir mi ?
Haftaici 5-6 Saat haftasonu 8-9 Saat uyuyorum. Bence kesintisiz 5-6 Saat düzenli idealdir. Birde kafa rahat olacak sessiz sakin ve deliksiz derinden uyuyacaksinki dinc kalkasin
Haftaici 5-6 Saat haftasonu 8-9 Saat uyuyorum. Bence kesintisiz 5-6 Saat düzenli idealdir. Birde kafa rahat olacak sessiz sakin ve deliksiz derinden uyuyacaksinki dinc kalkasin