Gün içerisinde çay kahve tüketmeyin. Sigara kullanıyorsaniz oda uykuyu etkiliyor. Akşamları yoğurt yeyin.
Gün içerisinde çay kahve tüketmeyin. Sigara kullanıyorsaniz oda uykuyu etkiliyor. Akşamları yoğurt yeyin.