Boyumun uzamış olduğunu fark ettim. Hazır boyumun uzaması durmamışken yapabileceğim her şeyi yapmak istiyorum da şunu kesin yap dediğiniz bir şeyler var mıdır? )
Bir yere devamlı zıplayıp değmeye çalışınca genelde uzamaya meğilliysen boy uzamasını olumlu etkiliyor. Lisede çok fazla zıpladım mesela o dönemde 30 cm boy attım. Ama genetiğinde yoksa istediğin kadar zıpla bişey ifade etmiyor.
Yüzme de olumlu etki ediyor. Bir de göğüs kafesinin kemiklerini kalınlaştıracak, kemikleri enine genişletecek ağırlık çalışmaları boy uzamasına olumsuz etki yapıyor.
X sporu boy uzatıyor diye bir şey yok malesef. Hormonların düzgün çalışsın. Bunun için gece uykusuna önem ver. Melatonin önemli. Ve düzgün bir beslenmeyle hafif hareketli bir yaşam tarzı kafidir. Not: 1.93sporluyum.
Bol bol zipla ve ellerinle bir demire asili kal. En az 8 saat uyu. Boy uzamaya yardimci ek besinler al eczaneden. En cokta demire asili kalma yonteminde diren
17 yaşında 152 ydim ünide 4 cm uzayıp 156 da final yaptım tiroidim az çalıştığı için biraz geç uzadığımı düşünüyorum. Uzamanın ne zaman duracağı belli olmaz. Hormonlar epifizlerin kapanması vs gibi. Kısayım ama süt peynir et bol bol tüketirdim besili büyüdüm yani. Boy uzamasında stres(spor) ve beslenme çok önemli. Kan şekeri çok yüksek olursa büyüme hormonu salgılanmaz. Düşük kan şekeri ve düşük kortizol seviyeleri büyümeye katkı sağlar.
Yüzme kesinlikle. 20 yaşındayım gelişimimi tamamladım zannediyordum ama 3 ay havuzlu bir yerde konakladım ve sürekli yüzüyordum zevkine. Kendi düzenime ve ailemin yanına döndüğümde boyumun uzadığını fark ettim
Yüzme & basketbol
Kendini sakatlamadan yapılacak en garanti seçim yüzme bencede
Yzmw boy uzatmıyor diye biliyorum ama
Yanlıs bılıyosun
Yüzme boy uzatıyor, devamlı yaptığın zaman sadece. İki gün yüzeyimle değil
Kesin bir şey var mı peki
Ikı gun yuzeyımle zaten olmaz. Uzun surelı yuzerden farkı gorursun
Tamam ben ailemle konuşayım.. Başka yap dediğiniz ya da ufak bi program yapabilecek
İnsan boyunun %70i genetiğe bağlıdır, sen yine de yap sporunu ama çok fazla ümitlenme
Havaya zıpla, elini tavana vurmaya çalış
Yoga
Boyunun uzamasını bu kadar dert etme nasıl olsa perdeyi evin erkeği takacak sen değil
Bizim gibi uzun boylu kızların günahı ne? Kendimi bildim bileli perdenin ihalesi hep bende
Carmiha gerdir kendini mutemadiyen duzenli sundurt gunde en az yarim saat
İnsanlara "hah bunu yaptın da boyun mu uzadı" dedirtmeye çalış. Sonra da büyük bir gururla "Evet uzadı" de.
22 ye kadar uzar. Hic birsey yapamiyorsan ip atla
Bir yere devamlı zıplayıp değmeye çalışınca genelde uzamaya meğilliysen boy uzamasını olumlu etkiliyor. Lisede çok fazla zıpladım mesela o dönemde 30 cm boy attım. Ama genetiğinde yoksa istediğin kadar zıpla bişey ifade etmiyor.
Yüzme de olumlu etki ediyor. Bir de göğüs kafesinin kemiklerini kalınlaştıracak, kemikleri enine genişletecek ağırlık çalışmaları boy uzamasına olumsuz etki yapıyor.
Ayağını yorganına göre uzat.
Youtube da boy uzatma egzersizleri var
X sporu boy uzatıyor diye bir şey yok malesef. Hormonların düzgün çalışsın. Bunun için gece uykusuna önem ver. Melatonin önemli. Ve düzgün bir beslenmeyle hafif hareketli bir yaşam tarzı kafidir.
Not: 1.93sporluyum.
Esim sporsuz 2.00 o nasil
Good genes.
Beslenmeni düzenli yap yeterli
D vitamini al
Bol bol zipla ve ellerinle bir demire asili kal. En az 8 saat uyu. Boy uzamaya yardimci ek besinler al eczaneden. En cokta demire asili kalma yonteminde diren
Yüz yüz sürekli yüz
17 yaşında 152 ydim ünide 4 cm uzayıp 156 da final yaptım tiroidim az çalıştığı için biraz geç uzadığımı düşünüyorum. Uzamanın ne zaman duracağı belli olmaz. Hormonlar epifizlerin kapanması vs gibi. Kısayım ama süt peynir et bol bol tüketirdim besili büyüdüm yani. Boy uzamasında stres(spor) ve beslenme çok önemli. Kan şekeri çok yüksek olursa büyüme hormonu salgılanmaz. Düşük kan şekeri ve düşük kortizol seviyeleri büyümeye katkı sağlar.
Kan şekerini hormonu vs nasıl oğrenirim
Uza.
eti cici bebe ve kalsiyumlu süt iç
Beden eğitimindeki ağaçtan elma toplama alıştırması
dört tane arkadaşını çağır ikisi kollarından ikisi bacaklarından çeksinler seni ve sonra 1.80 olursun
Cidden mi: S
ama her gün düzenli olucak şekilde şuan boyun kaç ki
Yüzme kesinlikle. 20 yaşındayım gelişimimi tamamladım zannediyordum ama 3 ay havuzlu bir yerde konakladım ve sürekli yüzüyordum zevkine. Kendi düzenime ve ailemin yanına döndüğümde boyumun uzadığını fark ettim