Az uyuyup dinç kalmak mümkün müdür? Mümkünse nasıl başarabiliriz?

Az uyuyup dinç kalmak mümkün müdür? Mümkünse nasıl başarabiliriz?
E
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
24
24 CEVAP

4 saatin altı ve 8 saatin üstü sağlıklı değil. Güne dinç başlamak istiyorsan vücudunun biyolojik saatini keşfetmelisin. Her insanın dinlenme süresi farklı olur. Kendimden örnek vereyim ben normal şartlarda 4sa 40-50dk uyudum mu çok dinç kalkıyorum ve uyandığım gibi basit esneme ve ısınma hareketlerini yaptığım da ise o günüm çok daha farklı aktif ve enerji dolu geçiyor.

U

Biyolojik saat için deneme yanılma yönteminden farklı bir yöntem yok değil mi?

Emir Soyak 6 yıl

Varsa da ben bilmiyorum maalesef

Uğur Bozaci 6 yıl

Ama uyandığın gibi elini yüzünü bile yıkamadan gerinme esneme ısınma hareketleri var ya hani okulda görmüşsündür onları yap yavaşça tabi bi taraflarını incitmeden o günün dinç geçer

Uğur Bozaci 6 yıl