4 saatin altı ve 8 saatin üstü sağlıklı değil. Güne dinç başlamak istiyorsan vücudunun biyolojik saatini keşfetmelisin. Her insanın dinlenme süresi farklı olur. Kendimden örnek vereyim ben normal şartlarda 4sa 40-50dk uyudum mu çok dinç kalkıyorum ve uyandığım gibi basit esneme ve ısınma hareketlerini yaptığım da ise o günüm çok daha farklı aktif ve enerji dolu geçiyor.
Ama uyandığın gibi elini yüzünü bile yıkamadan gerinme esneme ısınma hareketleri var ya hani okulda görmüşsündür onları yap yavaşça tabi bi taraflarını incitmeden o günün dinç geçer
4 saatin altı ve 8 saatin üstü sağlıklı değil. Güne dinç başlamak istiyorsan vücudunun biyolojik saatini keşfetmelisin. Her insanın dinlenme süresi farklı olur. Kendimden örnek vereyim ben normal şartlarda 4sa 40-50dk uyudum mu çok dinç kalkıyorum ve uyandığım gibi basit esneme ve ısınma hareketlerini yaptığım da ise o günüm çok daha farklı aktif ve enerji dolu geçiyor.
Biyolojik saat için deneme yanılma yönteminden farklı bir yöntem yok değil mi?
Varsa da ben bilmiyorum maalesef
Ama uyandığın gibi elini yüzünü bile yıkamadan gerinme esneme ısınma hareketleri var ya hani okulda görmüşsündür onları yap yavaşça tabi bi taraflarını incitmeden o günün dinç geçer