B12 düşüklüğü için ne önerirsiniz?

B12 düşüklüğü için ne önerirsiniz?
T
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
38
38 CEVAP

Bir Doktor arkadaşımın tavsiyesi. Bu sene ben kırmızı lahana lokanta usulü turşusu ile bağırsaklarımın probiyotasını düzenleyerek B12 vitamini düzeyimi 1430 lara çıkardım. Bu tarifi aşağıda veriyorum. Kırmızı lahanalar ince dogranacak üzerine çok az tuz dökülecek(tavsiyem önce Himalaya, sonra Kaya tuzu) ve bir kasede hafif mıncıklanacak. Karışımı bir kavanoza doldurun, karışım su salmaya başlayacak 2 saat sonra kavanozun üstünü ev yapımı elma sirkesi ile doldurun ve ağzını kapatıp buzdolabinda 5 gün bekletin. 5.günden sonra her gün bir kaşık salatalarınıza ilave edin ve suyundan da salatanın üzerine sos olarak gezdirin. Yedikten 3 ay sonra B12 vitamini düzeyini ölçtürün.

C