Hayırlı aksamlar,
33 ve 8 aylık iki cocugum var. Cok halsizim. Kilom yerinde. 3 ay once kan degerlerim normal cıkmıstı. Ne yapma gerekiyor acaba ya da ne yemek gerekiyor enerji vermesi için?
Doktora gidip tahlil yaptırıp vitamin takviyesi falan mı almam gerekiyor? Emzirdigim için de süphe ediyorum ne tür gıda takviyesi alabilirim diye. Şimdiden teşekkürler..
Nur Ertakuş
N
33 ve 8 aylık çocukla bu saydıklarınızı yaşamanız için değerlerinizde illaki bir eksiklik olması gerekmiyor ki, yorgunsunuz, yoğunsunuz Tabi yine de tetkik yaptırın ama vitamin takviyelerinden sonra neden hala böyleyim diye endişelenmeyin, imza 2. göz
Haklısınız aslında. Baya yogun geçiyor. Ama daha cok enerji ihtiyacı hissediyor insan cocuklar olunca..
Beslenmenize enerji verecek gıdalar ekleyebilirisniz... Misal keçiboynuzu özü. Kavrulmamış kuruyemişler incir hurma ama tek sayıda yiyin... Yemek adabına dikkat edin... Uyku düzene bindirmeye çalışın.. Kefir tuketin... Ve az uyku bile olsa karanlık ortamda ve sessiz ortamda uyumaya çalışın.. Düzenli ve sağlıklı suyu adabı ile için... Kafeinli gıdalardan ve paketli gıdalardan uzak durun.. Olabildiğince kimyasallardan uzak durun...
Teşekkürler. Kuruyemişi uzun zamandır deniyorum zaten. Sanırım diger arkadasların da dedigi gibi en sıkıntılı kısım uyku. Onu düzenlemek gerekiyor..