Demir eksikliği nasıl giderilir?

Doğal gıdalarla almanız en doğrusu ama demir ilaçlarndada farklılıklar var. Yıllarca küçük şuruplardan kullandım hiçbir işe yaramadı. Enson bitane kullandım açığı çok kısa sürede kapattım elhamdülillah. Sanırım demir ilaçlarının + değerleri varmış. Dr. Lar bilir