Antrenman öncesi (min 30 dk hemen yeyip çalışayım durumunu yapma) karbonhidrat içerikli az yağlı besin tüketmen, antrenman sonrasi ise protein ağırlıklı besin tüketmen buna faydalı olacaktır,
Antrenmandan minimum 2.5 saat önce yeme olayının kesilmesi gerekiyor ki sindirim esnasında vücudun uğraştığı başka bişey olmasın. Kalp ile ilgili ciddi sıkıntılar doğurur. Sen bu bilgileri neye dayanarak veriyorsun dostum?
Bakarsan uyariya min 30 dk hemen ye çalış yapma demiştim zaten Senin kastın öğün benim kastettiğim ise antrenman için gerekli ihtiyacını karşılamak. Hanfendi toz kullanmıyor agir bir antrenman yapmıyor normal bir çalışma sağlıyor ona gore yardimci olmaya çalışıyorum
Antrenman öncesi (min 30 dk hemen yeyip çalışayım durumunu yapma) karbonhidrat içerikli az yağlı besin tüketmen, antrenman sonrasi ise protein ağırlıklı besin tüketmen buna faydalı olacaktır,
Ton balığı yemeni tavsiye ederim, fıstık ezmesi bulabilirsen kahvaltıda tüketmen ekstra faydali olacaktır
Antrenmandan minimum 2.5 saat önce yeme olayının kesilmesi gerekiyor ki sindirim esnasında vücudun uğraştığı başka bişey olmasın. Kalp ile ilgili ciddi sıkıntılar doğurur. Sen bu bilgileri neye dayanarak veriyorsun dostum?
Bakarsan uyariya min 30 dk hemen ye çalış yapma demiştim zaten Senin kastın öğün benim kastettiğim ise antrenman için gerekli ihtiyacını karşılamak. Hanfendi toz kullanmıyor agir bir antrenman yapmıyor normal bir çalışma sağlıyor ona gore yardimci olmaya çalışıyorum