Kilo vermek için ne yapılmalı?

Kilo vermek için ne yapılmalı?
G
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
73
73 CEVAP

Ganoexcel ürünlerini tavsiye ederim...

E

Kivi yiyin hergun yatmadan

H

Ilk defa duydum deniycem

Gözde Bkr 2 yıl

Su iç su iç

Ü

Su icmemde sikintinyok allaha sukur

Gözde Bkr 2 yıl

Sabah kalktıgında iki bardak ılık su iç limonda sıkbilirsin ve suyunun içine alovera koy iki kapak ve yürü onbin adım yürü

Ümmühan Ozbolat 2 yıl

Konpostuda içe bilirsin

Ümmühan Ozbolat 2 yıl

Doğal kefir kombu çayı tavsiye ederim

Ü

Kombo çayını nerden temin ediyorsunuz

Duygu Korkmazer 2 yıl

Biz kullanıyoruz elimde var

Ünzüle Elyay 2 yıl

Açlık otu çayı

D

Onuda kullaniyorum

Gözde Bkr 2 yıl

Ama bilmiyorum

Gözde Bkr 2 yıl

Geçen hafta denedim çok iyi

Durmuşa Keçeli 2 yıl

ekmegı kes verırsın

Sema Şengörün 2 yıl

Açlıkotu çayı aktarlardan mı alıyorsunuz??

Zinnur Beray 2 yıl

Yeşil çay günde iki fincan

D

Suyun içine biraz karbonat at ic

S

O migdeye zararliymis galiba hastanelik olanlaru duymustum

Gözde Bkr 2 yıl

Çok degil iki litrelik bir sürahiye bir çimdik atin

Seda Rahimov 2 yıl

Herşeyin fazkasi zarar kardeşim

Seda Rahimov 2 yıl

Bir bardağa bir çay kaşığı içebilirsiniz ben kendimi bildim bilelei içerim. Aksine middemde rahatsîzlık oldumu içer rahatlanırım !

Bülent Çaglayan 2 yıl

BAL SIRKESİ

C

Bal sirkesi nasıl oluyor?

Gencer Kiyak 2 yıl

BALDAN 2 SENEDE OLUYOR

Cafer Ada 2 yıl

Tarifi?

Gencer Kiyak 2 yıl

Kuraşinov Abdurrahman kardeşim neden isminiz kiril alfabesiyle türkçe yazsanız daha iyi olmaz mı kardeşim

Bülent Çaglayan 2 yıl

Neden abi bir zararımı var

Gencer Kiyak 2 yıl

Gözde hanım benimle iletişime geçer misiniz lütfen?

T

Bir bardak suya bir limon sıkın karistirip seker atmadan sabah ac karna icin bunu hergun yapin

R

Dogal medikal bir ürün var önetebilirim

S

ekmek seker yeme

Z

ve yürü

Z

Ye ama ekmek seker hazır gıda uzak dur yuru bol sıvı tuket aksam namzından once ye baska bırsey yeme sabah kalkınca kultur fızık haraketlerı yap ılerledıkce artır

V

Bizde bilgi alalım onerilerinizden

F

Elma sirkesi

B

Reishi mantarli cay kahve ganoderma kapsül kullanın

A

Saf alone vera hem zinde tutar hem bütün vitaminleri karşılar hem hızlı yağ yakar hem kansere karşı koruyucu hem cilt için gerekli. Hemde enerji verir nwtobolizmayida hızlandırır

K

Nasil kullanıliyor bende çiçeği var

Ozay Bolamat 2 yıl

Aç karnına hr abah 1 bardak

Kivanç Hjlal 2 yıl

http://www.dogayadonus.flptr.com/ burdan temin edebilirsiniz ilk alivera ureticileridir

Kivanç Hjlal 2 yıl

1 Bardak Alaovera suyu mu

Ünzüle Elyay 2 yıl

Evet saf aloe vera. Aloe veranin 72 tane cinsi var sifali olani barbensengiller olanidir çöl bitkisidir genellikle bu türler çölde yetişir yukarıda yazdım adresten temin edebilirsiniz herhangi başka sağlık problemi varsa yazın yardımı olrn

Kivanç Hjlal 2 yıl

Protein ağırlıklı beslenme, organik iyot kelp ve insülin direncini kıran bitkiler ve spor kombinasyonu sonuca ulaştırır...

O

Kahverengi yosun. Organik iyot kaynağı

Otağ Işil 2 yıl

Balen marka Kelp adli ürüne bak

Otağ Işil 2 yıl

Herkesın vucut yapısı ayrıdır önce dahiliyeye ardından diyetısyene gidin lütfen

H

Bınde 1 fark oldugu soylenıyor gerısı yasam tarzı bakıs acısı yanı ıs kafada bıtıyor en basıt kılo ıcın asker gıden lerı dusunun aynı yemegı yer ıcer haraket eder kılo gıden zayıflar zayıf gıden kılo alır sıhırlı deynek mı var bıde yapılan yorumlara bak sunu kullan zayıflarsın dıo mıllet hemen ona ınanıyo ınsan yurumek ıcın yaratılmıs yuruyun kardesım o zaman gunde 1 saat

Vedat Yönel 2 yıl

Bol bol su iç soda iç.... Ayrıca vücudunu sıcak tutma soğuk olursa daha çok enerji harcarsın

T

Ayaklarını belini hasta olmamak için sıcak tut ama bedenini soğuğa alıştırr

Tolga Meki 2 yıl

Ayrıca yürüyüşe çıkın günde 1 saat yürüyün yarım saat gidiş yarım saat dönüş... Yapabiliyorsanız 2 kere çıkın yürüyüşe bir sabah birde akşam.. Abur cubur tatlı ekmek gibi alışkanlıklarınız azaltınn

Tolga Meki 2 yıl

Yanınızda sürekli su olsun su tüketimini artırın. İdrara daha çok çıkınn

Tolga Meki 2 yıl

GANO DERMA BIDE CAYI

N

Pul biber çok etkili

S

Takip

H

Limon

Ö

Aspir yagi zayiflamaya yardimciymis aktarlarda satiliyo arastirabilirsiniz

E

Ben kullandım ama hiç faydasını görmedim

Hülya Cingay 2 yıl

Eğer troitleriniz çalışmıyorsa, metabolizmada çalışmıyor önce ona baktirin derim

M

yürüyüş, az yemek, bol su... Birazda güneş... Özellikle kapalı bayanlar D vitamıni fakiridirler... Onlar adına üzülüyorum...

H

üzülme

Koçyigit Koltuk 2 yıl

Üzülme biz yeterli D vitaminini alıyoruz

Serpil Karakelle 2 yıl

Allah aşkına siz üzülmeyin ya, bu nasıl bir latifedir. Yaşlı başlı adamsınız ama her cümle her yerde yazılmaz, bırakın içinizde patlasın bi zahmet bazı şeyler :@

Svd Mengüllüoğlu 2 yıl

Svd Mengüllüoğlu hiç latife yapmadım...

Hicret Öncer 2 yıl

Açılsınlar mı. Care ne

Emine Tekneli 2 yıl

L- arjinin. Hormon sistemi hizlandiryor. Sinir ve hormon sistemi iyi çalışırsa zayiflarsiniz.

I

Sirke. Bal. İlik. Su. Az. Cay. Kasigucu. Karbonat. Ac. Karnina

A

Şekeri hayatından tamamen çıkar, bol su iç, karbonhidrat yerine protein tüket. Günde birkaç kez kahve ve limonlu su tüket. Saygılar.

D

Benimde metebolizmam zayif

B

Şeker işlenmiş hazır gıda yemeyin
Acı biber ve bol baharat kullanın
Rafine un ve rafine tuz tüketmeyin.

H

Senin actigin baslik zaten ayti birsey olmus metobolizmayi spordan baska hicbirsey hizlandirmaz onu ye bunu ye uok su gida takviyesi yok bilmemne paran fazlaysa cope atmak. İstiyorsan bilemem

H

siz bilirsiniz sağlığına önem veren kullanır sağlıktan daha önemli bir şey yok zaten herkes kullaamaz Nasibi olan kullanır ben sadece tavsiye ediyorum

Nurgül Toktimur 2 yıl

Sagligini dusunen yemez spor yapar

Hakan Coruz 2 yıl

Biz yemiyoruz zaten çünkü yediklerimiz her şey hormonlu zararlı bu zararları önlemek için bu ürünleri kullanmalıyız sağlıklı kalabilmek için

Nurgül Toktimur 2 yıl

O urunler hormonsuz gidalardanmi yapiliyor birakin bu. İsleri binbirtane sentetik maddeyi. Ovmeyin bana o hormonlu dediyiniz. Gidalar bile o urunlerden temizdir sagliklidir

Hakan Coruz 2 yıl

haklısınız siz tüketmiyebilirsiniz ben bi senedir kullanıyorum kahvemi degiştirdim şifa buldum cok memnunum spor gerekli tabiki ben bu yaşta yapamıyorum yapanları tebrik ederim

Nurgül Toktimur 2 yıl

Spor tabıkıde

S

Yurumek az yemek bil su icmek

F

Bol bol aci ye

A

Her gün yürü bedenini yor terle düzenli uyku

T

Aslinda sekerle ekmegi yemeyen de zayifliyor

F

FORTEA bitki çayı metabolizmayı çok iyi hızlandırıyor

T

Yememek lazım

B

yememek kilo verdirmez

Türkan Grünberg 2 yıl

Sabahlari ac karnina kahve
Her gun muntazam olarak. Gun icindede 2.4 tane icin.
5 senedir uyguluyorum kilom ayni. Ustelikte istedigim her seyi istedihim kadar yerim..... Kahveletden sonrada bol su

H

istedigim her seyi istedihim kadar yerim. O isteğin miktarı önemli

Tolga Meki 2 yıl

Kahvenin ph değeri yüksek?

Bahattin Güz 2 yıl

Kahve çok içildiğinde zararlı dır

Bahattin Güz 2 yıl

Corekotu yağı. Corekotu. Hurma. Zeytinyagi.
Karniyarik otu kapsülü. Bol su. ........ Fitrata uygun beslenir davranirsak metobolizmanin normal seyrine pek müdahele etmeye gerek yok
...... Kan grubuna göre beslenir TİKA basa doymadan spfradan kalkarsak arada bir oruç tutarsak hem sağlıklı hem zayıf hem. Sıkı görünüruz. ..... Hazır işlenmiş gıdalar vucutta toksin biriktirir. Kimyasallar kimyasal temizlik ürünleri vücutta toksin birkimnine sebep olur. Bu toksinleri atmak için extra spor extra efor gerekir. Onda kolay kolay atilmaz. ..... Kan grubuniza göre beslenmesseniz kilo veremessiniz verseniz bile aşırı çabuk geri alırsınız. ....

E

Kan gurubuna göre derken.

Nursel Sakı 2 yıl

Acı biber, sarımsak, avakado, ananas (özellikle karın yağlarına), çörek otu yağını veya kendisini yemeklerden 30 dk önce tüketmek (yemek esnasında veya sonrasında tüketmek kilo aldırırmış), her öğünde mutlaka salata ve çiğ sebze de yemek, bol su içmek ama yemekle birlikte değil, akşam 7 den sonra bir şey yememek...

D

bol bol kardiyo yapmalısınız vücudunuzdaki bütün kasları çalıştırmalısınız çalışma esnasında bol bol terlemelisiniz yediklerinizden daha az yemelisiniz başka türlü kilolar gitmez

E

Kilo vermek ıstıyosanız
1- elınızde bır android telefon olmalı ve saglık uygulaması acıp gunde 10.000 adım yurumelısınız
2-seker ve tatlıyı kesınlıkle kesmelısnız
3-yemeklerde 2 dılım bugday ekmegı yada kepek ekmegı yemelısnız
4- ıstedıgız her yemegı evet yanlıs duymadınız ıstedıgınız her yemegı yıyebılırsınız
5-gunde 1 litre su içmelisiniz
30 gunde 7-8 kılo verıceksımız ve oldukcada saglıklı herseyı yıyerek kılo verıyorsunuz

F

Bırsey daha eklıyeyım unuttum akşam yemegı kesınlkle saat 8 den once olmalı ve dyelım 8 den 9 -10 a dogru acıktınız hemen sturbucksa gıdıyosunuz yuruyerek tabı araba kullanmamalısınız bır adet grande latte ıstıyosumuz yumusak ıcım akşam yemegınden sonra geceye dogru olan aclıgınız ı kesıyor kesınlıkle ogleden sonrada bu dedıgımı yapabılırsınız kahve aclıgı keser

Fatih Demiröz 2 yıl

Mate ve yeşil çay karışımı yapın ve taze için sakın beklemeyin acır

S

Büyük bir borca girin uykuyu huzuru yitirin hemen zayıflarsınız

A

doğru

Zehra Harmanci 2 yıl

Açlık otu gerisi hikaye

I

Kesinlikle katılıyorum. Açlık otu cok etkili.

Nurşen SonBahar 2 yıl

Evet bende katılıyorum size ama yan etkileri varmı ve bağırsak tembelliği yaptigini duymustum

Filiz Çokbilgi 2 yıl

Açlık otunun demlenmiş suyunu15 gun boyunca 1 bardak iç 15 gun ara ver

Filiz Kömürlü 2 yıl

Filiz Çokbilgi yanetkisi yok bırakınca bağırsaklar eski haline dönüyor tembellestirmiyor yani

Bedia Atalas 2 yıl

Bagirsak sisteminiz bozulur isal olursunuz cok icerseniz..

Değeri Alcancakar 2 yıl

7 tane zeytin 1 incir 1 hurma üzerlik tohumu sabah aç akşam aç karına yiyeceksin youtupta izleyebilirsiniz tarifi

E

Sabah kefir iç ama kendin mayala.. Gece yatmadan yarim saat once bir kase yoğurt içineaci pul biber veya zencefil koy ye

S

Zerdecal ye müthiş ishal yapiyor

E

pankreas bozulur, sık ishalden ve kansere dönüşür... Dikkat edin lütfen...

Hicret Öncer 2 yıl

Ben dalgasına yazdım

Emine Cilesiz 2 yıl

Dalgasına yazılır mı hiç

Gülten MelisNaz 2 yıl

Zerdecal kullaniyoruz cok faydasini goruyorum isal yapmadi niye yapsinki.

Emine Kapitasi 2 yıl

Sutu kaynat ekşimik yap suyu muthis bağirsak temizliyor

S

Nasıl yapıyorsunuz

Leyla Kokulu 2 yıl

Sütun içinebiraz tuz iki kaşik yoğurt ayran i kaynat icine tuz at kaynasin soğusun süzdür iç

Sabiha Kılavuz 2 yıl

bagırsak çalıştırıyor dimi

Leyla Kokulu 2 yıl

Evet benim bağirsak sorunum yok ama severek içiyorum sutu ayri yoğurt, veya ayrandan yapabilirsin

Sabiha Kılavuz 2 yıl

Nasıl yanı ben kronik kabızım

Leyla Kokulu 2 yıl

Simdi bu arkadasimiz ablamiz artik kimse bu herkesin verdigi farkli seyleri uygulucakmi

F

Boğazına parmak sok kus... Her yemekten sonra dene

T

Kendin yazmissin kendin gulmussun cok komiksin

Gözde Bkr 2 yıl

sizi güldürdüysem ne mutlu bana

Tolga Meki 2 yıl

Biz burda bilginalisverisi yapamaya calisirken siz guluyorsinuz

Gözde Bkr 2 yıl

Ağlayayımmı... Somurtuyummu çokmu rahatsız oldunuzz

Tolga Meki 2 yıl

Beyfendi actigim postta yorum yaomissiniz bende yorumunuza yorumla cevap verdim

Gözde Bkr 2 yıl

ne çok akıllılar var, hayranım çoğuna...

H

metabolizmayı hızlandıran besinleri şöyle sıraladı;
Acı Biber: Acı bibere "yakıcı" özelliğini veren "capsaicin" içeren yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinler arasında ilk sırada gelmektedir. Acı biber, yendikten sonra 3 saat boyunca metabolizma hızını 1.2-2 katına kadar yükseltebilir. Yemeklerinizde pul biber, acı toz biber, sivri biber kullanarak gün boyu yaktığınız kalori miktarını arttırmanız mümkün. Acı biberin bir diğer avantajı da iştahı azaltarak tokluk hissini uzatmasıdır. Acı biber dışında kekik, kişniş ve tarçında bir miktar capcaicin içermektedir.
Zencefil: Zencefil sindirime yardımcı olurken vücut sıcaklığını yükseltir ve yemeklerden sonra metabolizma hızını yaklaşık yüzde 20 oranından arttırır.

Yeşil Çay: Kafein içeren yeşil çay, aynı zamanda vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandıran "fenol" adında bileşikler içermektedir. Taze yeşil çay demleyerek sıcak veya soğuk olarak içebilirsiniz. Kafein içeren kahve, oolong çayı ve normal çay gibi diğer içecekler de metabolizmayı hızlandırmak için önerilen içecekler arasındadır.

Protein: Protein, karbonhidrata göre daha uzun sürede sindirildiği için protein bakımından zengin bir yemekten sonra sindirim sistemi daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve yakılan kalori miktarı artar. Balık, tavuk, hindi gibi kırmızı ete göre daha az yağ içeren protein kaynaklarını daha sık tüketebilirsiniz.
Lifli Yiyecekler: Besinlerin sindirilmeyen kısmı olan lif (posa), sindirim sırasında vücudun kullandığı enerjiyi arttırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Ayrıca suda çözünen ve çözünmeyen besin lifleri genel olarak sindirime yardımcı olur, kabızlık ve ishal gibi sindirime bağlı sorunları önler. Lif bakımından zengin besinler arasında brokoli, ıspanak, kale, elma, portakal, greyfurt, lahana, yulaf, kepekli tahıllar, fındık, badem ve kabak çekirdeği sayılabilir.

Tarçın: Tarçının zayıflamaya yardımcı olan iki etkisi vardır. İlki kan şekerini düzenleyerek öğünler arasında yaşanan açlığı bastırır ve yemeklerden sonra daha uzun süre tokluk hissi sağlar. İkincisi ise sindirimi sırasında vücut sıcaklığını yükselterek termik etki yaratır. Bu termik etkiyle birlikte metabolizma hızlanır ve harcanan enerji miktarı artar.
Keten tohumu: Keten tohumu, midede su alarak şişmekte ve tokluk hissi yaratmaktadır. Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır. Ayrıca sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı metabolizma hızını arttırır. 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu karıştırarak tüketebilirsiniz. Mutlaka arkasından 2 su bardağı su tüketin.

Ananas: Ananas bromelain denilen sindirim enzimi içerir ve bu enzim proteinlerin sindiriminde etkilidir. Vücutta oluşan yıkım olaylarını çabuklaştırır. Dolayısıyla metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır"
Diyetisyen Ezgi Topyıldız, metabolizmayı hızlandırmak için ise şu önerilerde bulundu;
"Daha çok su tüketin.
Sabah kahvaltılarını ve öğle yemeklerini güçlendirin.
Akşam yemeklerinizi erken saate çekin ve hafifletin.
Ara öğünleri kesinlikle ihmal etmeyin.
İşlenmiş gıdalar yerine doğal besinleri tercih edin.
Yiyeceklerinize baharat ilave edin.
Daha çok ve sık hareket edin.
Kendinizi asla aç bırakmayın.
Çiğ sebze tüketmeye özen gösterin.
Kesinlikle öğün atlamayın"

A

Allah razı olsun.

Nursel Sakı 2 yıl

Beyaz lahana kardeşim ye gör barsaklar nasıl çalışıyor

S

Lasinya firmasının ürettiği % bitkisel Biberiye kürünü ve Ceduvarli bitkisel karisimi yi kullandim çok iyi geldi

C

. . .

K

Boğaza parmak sokmak kusmak yanlış

U

Evet zaten yazan sahis kendi yazmis kendi gulmus

Gözde Bkr 2 yıl

Kombucha mantarı Metabolizmayi hızlandırıyor. Kabızlık sorunlarına şifa. Ayrıca yağ yakıcı özelliğiyle zayıflatır

Z

Tansiyon u yükseltir bu çay

Bahattin Güz 2 yıl

Tam tersi Bahattin Güz

Zeynep Kurul 2 yıl

İşte faydalı olduğu noktalardan bazıları ; * En önemli özelliği ömrü uzatmasıdır. * Tüm salgı bezlerini ve hormon savunmasını uyarır. * Vücudun pH dengeni sağlar. * Vücuttaki atık madde ve zehirli maddelerin suda çözülebilir hale gelerek atılmasını sağlar. * Kan dolaşımını hızlandırır. * Metabolizmayı uyarır. * Kalp atış ritmini düzenler. * Kanı temizler. * Sinir sistemini düzenler. * Yüksek tansiyonu düşürür, huzursuzluğu yatıştırır. * Sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını sağlar ve mide düzensizliklerini giderir. * Astımı tedavi eder, astım krizlerini giderir. * Kan şekeri seviyesini sabitleyerek, şeker hastalığını tedavi eder. * Alerjileri hafifletir ve zamanla giderir. * Sertleşmiş karaciğeri yumuşatır ve yeniler. * Böbrek faliyetlerini geliştirir. * Kanseri önler ve tedavi eder. * İyi bir antioksidan olması nedeniyle, oluşan radyasyona karşı koruyup serbest radikallerle savaşır. * Hücre duvarının yeniden oluşumunu sağlar. * Doku sertleşmesini (multiple scloris; MS) tedavi eder. * Damar sertliğini (arterioscloresis) tedavi eder. * Elastikiyet sağlar ve gevşek eklemleri kuvvetlendirir. * Mafsal iltihabı (arthritis) ve romatizmaya iyi gelir. * Gut hastalığına iyi gelir. * Böbrekteki ve idrardaki kumu döker, safra kesesi taşlarını düşürür. * Vücuttaki ürik asit ve kolesterolü suda erir hale getirerek vücuttan atılmasına yardımcı olur. * Peklik (kabızlık) problemini giderir. * Hemoroidi tedavi eder. * Yorgunluk bitkinlik ve sinirliliği giderir. * Herpes virüsünün soğuk algınlığı ağrılarını ve uçuk oluşturmasını engeller. * Siğil ve Dysplastik lekeleri yok eder. * Anjine çare olur. * Epstein-Barr virüsüne dayanan kronik yorgunluk hissini tedavi eder, öpüşme hastalığı (mononucleosis) iltihaplanmasını iyileştirir. * Kan sayımını normalize eder. * Akciğerlerdeki bronşiti, öksürük ve balgamı gideririr. * Bademcikleri tedavi eder (sirkeleşmiş çay, gargara şeklinde kullanılabilir). * Kan damarlarını genişleterek ve kardiak kasını uyararak kalp problemlerini giderir. * Adale ağrılarını giderilmesinde yardımcı olur. * Cinsel gücü arttırır. * Kısırlığı yok eder.

Zeynep Kurul 2 yıl

Yapmayın, arkadaşı yanlış yonlendiriyorsnz

Bahattin Güz 2 yıl

2cm safra taşı, cerrahi müdahale olmadan erimez, safra taşları, böbrek taşlarından farklı dır,

Bahattin Güz 2 yıl

En dogrusu canım

I

insan hangi yöntemi deniyeceğini şaşırır ayoll en ilgincide boğazına parmak sokup yediklerini çıkartması en güzeli az yiyip bol su ve gunde en az 40 dk temiz havada yürüyüş

C

Bolbol Rezene çayi içmelisin sinameki çayi içmelisin günde üç litreden az olmak üzere bol su içmelisin, bol bol yürüyüş ve exsersiz yapmalisin

S

BAL SİRKESİ. PROPOLİS
CAFER ARICILIK VE ŞİFALI ÜRÜNLERDE DAHA FAZLASINI BULACAKSINIZ MUTLAKA İNCELEYİN

C

http://Helalpropolis.com/ Medina bitki sosu

A

Peki açlık otunu, nasıl tüketicez tam bilen varmı arkadaşlar! Birde ben Rabbimin izniyle Kanseri Yendim) bana zararı olurmu acaba'

N

Ben aclik otunu bir bardak kaynar suyun icine 3 dal atip iciyorum aktarim ogle demisti

Gözde Bkr 2 yıl

Nebehat hanım maşallah kanseri nasıl yendiniz kemoyla mı

E

ACI CEHRE KULLANIN

N

Var tatlim ama cok wc yw cikiyorum bagirsaklarim bozuuyo aloskanlok yapar diye rereddudteyim

Gözde Bkr 2 yıl

Yuruyuşş kesınlıkle

B

Aç karnına 2 bardak soğuk süt için

H

Diyetisyen en iyisi tahlil yaptırır kilo verememe sebebi araştırılır besinlere karşï alerji olabilir Dr danışmadan her şeyi kullanmayïnïz ters tepki yapabilir

S