Bilenlerden yardım istiyorum.
Arkadaşlar benim geceleri uykum gelmiyor, hatta sabahlara kadar oturuyorum ama zerre kadar uyku geliyor. Gündüzleri ise halsizlik ve yorgunluk var sürekli, ne kadar yorgun olsam da gündüz uyumasamda gece uyuyamıyorum, gündüz uyudum uyudum uyumadım ertesi güne kalır. Ve halsizlik hat safhada,
Bu yuzden önerileriniz veya öneri ilaç please.?
Baha Teyyubgizi
B
Bende de aynı sorun vardı. Hatta bendeki o kadar siddetliydiki gündüz de uyuyamiyordum. Saat sabahın 7'sinde uyur 9 olmadan kalkardim ve bir sonraki gün 7de tekrar uyurdum ya da hiç uyumazdim. 2, 5 yıl önce psikiyatriye gitmeye karar verdim. Bana ilaç yazdılar. İlaçları ilk 6 au fayda verdi sonra onlar da etki etmemeye başladı. Bi de ilacı kullandığım zaman Zombiye donusuyordum. Sonra kendi kendime bir karar aldım. İnsani en iyi kendi tedavi eder. Olimpik havuza üyelik yaptım. Bir süre etkisi olmadı ama zamanla daha erken uyumaya başladım. Yürüyüşler yapmaya başladım. Hergün işyerine 45 dakika yuruyordum. Dönüş de aynı. Doğa sporlarına katildilm. Her hafta civar koylerdeki dağ yuruyslerine katıldım. Artık günde 4 saate çıkmıştı uykum. Ve en gec saat 2de uyuyordum. Sonra bisiklet almaya karar verdim. Bisikleti aldıktan sonra hayatımın bir parçası oldu. Ve hala öyle. İşe bisikletle gidiyorum. Kışın bile sürüyorum. Karda buzde suda dağda bayirda... Her yere bisikletle gidiyorum. Şimdi en gec saat 1de uyuyabiliyorum. Ve en gec 7de uyaniyorum. Çok iyi bir uyku duzenim var ve cok iyi de form tuttum. Ha gece uyumadan önce de 1-2 saat kitap okurum. Onun da bir etkisi vardır illaki. Uykusuzlugunuzu kullanin ve ondan yararlanin. Saygılar...
Harika dostum tebrik ederim
Sonradan farkettim de baya uzun uzun da yazmışım. Teşekkürler dostum
Kardesim iyi guzel seyler ama vaktim yok o kadar
Aslında istemesem benim de o kadar vaktim olmazdı. Günde düzenli olarak alabileceğin 6 saatlik uyku geri kalan 18 saatin verimli gecirmeni sağlar. Amacım az da olsa sana yardım edebilmek yanlış anlama lütfen. Daha önce ben de aynı şeyleri yaşadım. İstersen ilaç da kullanabilirsin. Ama yararindan fazla zararı var. Mideye vereceği hasar da cabası. Uyku düzeni hayat düzeni ile olur.