İlaç kullanmadan nasıl kilo alırım?

Arkadaşlar 53 kiloyum ve biraz kilo almam gerek giydiklerim pek oturmuyor da üzerime. İlaç kullanmak dışında bunu yersen kilo alırsın şunu yaparsan kilo alırsın dediğiniz birşeyler var mıdır ?

com-s06t3y2m2zrqlnhq0cw2.jpg
E
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
44
44 CEVAP

Patates ve unlu mamuller hizlı enerji verir. Vücut yapılanması için devamlı 3 öğün yemek, salata, et, çorba ve donem sebzelerini düzenli yemen lazım. Spor yaparsan sınav bile çeksen vücudun bir düzene girer ve yapılanman hizlabnır. Sigara ve alkol türü şeyler vücut düzenini iyi etkilemeyen şeyler. Abur cubur yemek de herkese kilo aldırmıyor.

M

Vucuda hızli enerji vermek iyi bişey değil. İnsülin direnci seker hastalığı gıbı şeyler bu tip seker patlamalarının yan etkilerinden oluyor. Kilom az deyip böyle şeylere de donme derim.

Mehmet Civak 6 yıl

Bir de ramazanda oruç tutup daha sonra spora ve duzenli beslenmeye girince de iyi wtkiledi beni.

Mehmet Civak 6 yıl

Bir de spordan sonra kefir iciyorum biraz yağla dıriyor ama proteini alman için iyi bi kaynak.

Mehmet Civak 6 yıl

Bu arada 193 boy 95 kiloyum.

Mehmet Civak 6 yıl