4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Uykudan kar edeyim derken sağlığından zarar edersin. Normal uyu bence.
12.00-04.45 arası uyku ideal değil mi?
Bu biyolojik saattir ve ortalama olarak bu şekilde çalışır vücut.
Melatonin uyku getirici bir hormondur ve karanlık ortamda salınır, bu kanseri de önler. Mesela görme engelli kişilerin kansere yakalanmasının azlıgı da bu sebepledir.
Furkan Duran Görmeyi bedenin başka organlarıda körelmiş olsa da minimal düzeyde yapmıyor mu? Hatta birisi arkamızdan gelirken izleniyor hissetmemizin nedeni bu die biliyorum.
Adı üstünde hissetmek diyorsun. Hangi insan eliyle burnuyla görmeyi becermiş? Kokusunu alırsın veya sesini duyarsın, bir şekilde hissedersin ancak görme ile alakası yok ki bunun. Gözü görmeyen birisi ister istemez başka duygu organlarıyla çevreyi algılamaya çalışacaktır ancak görmeyle alakası yoktur. Ha tabi algıladıklarını beyninde hayal edip kurgulayabilir, bu da görmek gibi bir şey olur.
Furkan Duran Sakıncası mesleğinizi sorabilir miyim? Gerçekten bilgilisiniz biyolojide.
Genel bilgiler kardeş bunlar. Paramedik.
Neredeyse meslektaşız ben de hemşireyim (stajyer)
Fizyoloji dersi göstermediler mi size?
Furkan Duran Anatomi fizyoloji bir gösterdiler genel manada bilgim var ama dediğim gibi kendimiz biraz olağanın dışına çıkartmaya çalışıyorum.
Anladım. Arada farklı sağlık kitapları oku, derim. İnsanın kendisini geliştirmesi şart, yoksa olmuyor.
Furkan Duran Başarabilirsem direkt alanımı değiştireceğim bu yıl mezuna kaldım mühendislik için çalışıyorum.
Ne güzel. Ben de mühendisliğin kattığı becerilere hayranımdır.
Furkan Duran Umarım başarabilirim. Gerçekten çok istiyorum
Umarım.
Furkan Duran ÇFU yani çok fazlı uyku die bir şey duydunuz mu?
Gece vaktinde uzun bir uyku vakti olmalıdır kesinlikle. Gün içinde yorgunluk atmak için kısa bir uyku olabilir ancak bütün gün boyunca kesik kesik uyumak yanlış olacaktır. Mesela spor sonrası kasların yenilenmesi için mutlaka en az 8 saat uyunulması söylenir. 2 saat ile vücut kendini toparlayamayacaktır.