4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Valla ben günde 7 saatten az uyursam deliriyorum 1-2 güne, bu konuda bilimin de cevap veremediği bir konu bazı tıpçı bilim insanları 3 saat yeterli derken bazıları en az 8 saat diyor.
3 saat yeterli derken sağlıklı bir hayat için değil ölmemek için 3 saat yeterlidir, diyorlardır bence.
Furkan Duran ben bir kaç kez dediğim gibi 4 saat uyku kuralıma uydum güneş doğmamıştı hava serindi ve daha önce olmadığı kadar kendimi iyi ve dinç hissetmiştim.
Rem uykusunda uyanmışsındır.
4 saat uyumanla bir alakası olduğunu sanmıyorum. Uyku evreleri vardır ve derin uyku vaktinde uyanan kişinin ayılması zor olur ancak hafif uyku durumunda uyanan daha çabuk ayılır. O gün uyandığında rüyalarını hatırlıyor muydun?
Furkan Duran Hatırlamıyorum.