4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Demek ki 4-5 saatten fazlası lazımmış.
Bu alışkanlık bende ki bunu değiştirmeye çalışıyorum.
21 günde bu durumu yıkabilirsin
Utku Kışlaklı Niyetliyim bunu yapıcam.