4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
İnsandan insan değişir bu. Bazi insan 4 saat uyur bazısı 8 saat. Bu biraz da alışkanlıkla alakalı. Bana fark etmiyor bazen 4 saat uyuyorum bazen 8 saat.
Küçüklükten beri 4-5 saat uyuyan birisi 20li yaşlara gelince daha fazla uyumak istemez.
lise boyunca 5 saat uykuyla yaşadım şuan ne kadar alarm kurarsam kurayım 10 saatten erken kalkamıyorum