4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Ama arkadaşım illa tavsiye istersen 4.45 de değil 7 de kalk, ram uykusundan çıkmış olursun.
Yanlış bilmiyorsam her 1,5 saat e uykunun bir evresi denk geliyormuş.