Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir?

4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?

com-gkdu71nneofmn3scak15.jpg
E
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
37
37 CEVAP

uyku saatine ve kalitesine göre değişir. 5 saat uyursun ama tam uyursun, rahat ve karanlık bir ortamda sonra tüm uykunu alırsın

C

ama uyku vücudu ve özellikle beyni dinç tutar, tamir eder. Uyku gereklidir.

Can Mut 6 yıl