4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Kardeş bir anda yapamazsın 2 gün 7 saat uyu sonra 2 gün 6 saat 45 dakika sonra 2 gün 6 saat 30 dakika sonra böyle giderek alışırsın
Mantıklı çok teşekkür ederim.
Ne demek