4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Günde 3 saat yada daha kısa yaşadığım dönem oldu kabızlık kilo alma baş ağrısı göz sulanması stres sinir gibi problemler getirdi bana aman gençler minimum 7 saat uyuyun sağlığınızdan olursunuz.
Dikkate alıcağım size geçmiş olsun