4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Spor yaptıkça kaslardaki mitokondri sayısı artıyor. Buda daha zinde olmamızı sağlıyor böyle birşey okumuştum. Gerçektende gözlemledim bunu spor yaptığım günlerde 6 saatlik uykuda bile günlük işlerimi rahatca yerine getirebiliyordum tabikide düzenli spor ile mümkün bu