4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Aslında yeterli uyku akıl ve beden sağlığımız için önemlidir. Ancak kendine uyumamayı değil de başka hedefler koyar ve azimle çalışırsan beynin zaten uyku miktarını azaltıp artan zamanı hedefin için kullanmanı sağlayacaktır.