4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
İçeceyin suyu limon suyu ile eloktrolize et ve uyanık olduğun zamanları yani gün içini sakin ve mutlu geçirmeye bak.
Bu tam olarak nasıl işe yarıyor