4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Eğer kendini zorlar ve gece uyurken şartlandırırsan alarm kurmama bile gerek yok ben günde maksimum 5 saat uyuyorum bu saat bazen 2 veya 3 saate düşebiliyor üatelik alarm kurmama rağmen yine standart saatimde uyanıyorum sağlam kahvaltı yaptığım zaman uykusuzluk uçup gidiyor.
Tabi buna alışabilmem 2-3 ayımı aldı.
Onur Drarda Bir yorgunluk hissediyor musunuz?