4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Bak, uyumadan önce kendini şartla. Uyuyacağın saati az çok kafanda canlandır. Ve sabah kalkıp severek yapmak isteyeceğin bir uğraşın olsun. Ben bu yöntemi kullanarak çok az uykuyla sabahın erken saatlerinde çok dinç bir şekilde kalkabiliyorum.
Listeme aldım teşekkürrler.
Önemli değil.