Öfkeni nasıl kontrol ediyorsun? özellikle sinir krizi geçirenler?

İçime atardım da bu içten içe parçalardı. Bu tamamiyle kontrolsüzlük. Herkesin bir dolum noktası, patladığı an vardır ama o an yapılması gereken şey kontrolü kaybetmemek kendine hakim olmak.