Öfke nasıl kontrol altına alınır?

Ani sinirlenen biri olduğunuzu varsayarsaniz bu ofkenizi nasıl bastirirsiniz. Küçük şeylere de olan sinirinizi nasıl onlersiniz? Sinirlenmemek için nasıl bir yol izlersiniz?

S
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
72
72 CEVAP

Agresifim ..

N

Sinirlenmemek için bir yol izleyemiyorum çünkü sinirliyim.. O halde yol falan izleyemem ..

N

En iyisi hiç bulasmasinlar zaten insanlar sinir bozucu

Handenur Ichı 3 yıl

Handenur Ichı aynen valla zaten sinirlerim bozuk uzak olsunlar benden Allah'a yakın olsunlar da iki sevaba girsinler.. Bana dokunmasınlar ..

Nesrin Reisoglu 3 yıl

Şu hayatta ögrendiğim en güzel şey. Üzülmek hiç bi şeye çözüm değil.

L

Bu bir süreç zamanla kendine hakim olmayı öğreniyorsun

A

SINIRLENMEK BEYIN ARKASINA YERLESEN ETKILERIN BELIRLI BIR BIRIKIM SONRASI ORTAYA CIKMASIDIR BIRIKIM ANDA HER HANGI BIRSEYDE PATLAMAK / SINIRLENMEK TEPKI GÖSTERMEK/YANI ASLINDA SNIRLENMEK BILINC ALTINA HAKIM OLAMAMK DIGER BIR ANLAMDA ZAYIFLIKTIR

A

Bastıramıyorum

S

Sinir uzun süre devam ediyor sizde galiba bu durum

H

Elinizden geldigi kadar derin nefes alin ve bulundugunuz ortami degistirin kovulmus seytanin serrinden allaha siginirim diye dua edin

M

Bir bekleme süresi uyguluyorum la havle çekerek, ortamdan uzaklaşıyorum. Daha sonraa, b,c planları düşünüyorum. Ölümden başka herşeye çare var diyorum.

O

Katiliyor ve uyguluyorum

Murat Altınsoy 3 yıl

Sağ el orta parmagını diğer elinizin avucuna alıp sıkın iyi geliyor.....

G

Sinirlenmek gereklidir ve sağlıklıdır. Sadece aşırısi degil

O

Vajinal orgazm

S

Kücük seylere sinirlenebilen bir insandım. Ancak sonradan farkettim ki bana yada etrafımdakilere zararlı olmaktan baska ve en kötüsü çözümden uzaklasmaktan baska hicbirsey yapmıyorum. Bunun bilincinde olmak lazım.

E

Normalde çok sabırlı biriyim ama bazı konularda bu sabrimi koruyamiyorum çok çabuk sinirleniyorum. Umursamaz olsam belki duzelecek ama o da olmuyor

S

Burcun nedir

Merve Titizkılınç 3 yıl

Bende öyle bir insanım bir kaç kere derin nefes alıp vermek iyi geliyormuş pek denemedim ama

Y

Derin nefes alıp, yumruklarınızı olanca gücünüzle sıkmak, gücünüz bittiğinde sinirlerinizin de yatıştığını göreceksiniz. Diğer bir yöntemde ortam uygun ise okkalıca sövmek..

A

Her durumda sakin düşünmeyen Beyinler sağlıklı karar alıp veremezler... Başarmak bir o kadar zordur

O

Öfke sonrası ikinci ve üçüncü basamakta, öfkenin meyvesinin acı olduğunu bilmek gerekir. Öfke, kendine hukmedemeyen ama başkalarına hukmetmeye çalışan tırtıl hikayesine benzer;)

F

Sakin ol

M

Sakin ol

H

Sinir sevgisizlikten sevgiye ihtiyaçtan da oluyor sevgi de satın alınamıyor insanlardan uzak durmak en iyisi

H

Sinirlenme hali insanın yeterli gelişimi sağlıyamadığından kaynaklanır

M

Katılmıyorum her insan sinirlidir az da olsa gelişimini tamamlayamamsndan midir bu durum.

Sultan Ortakayakurt 3 yıl

Felsefe eğitimi almayan bireyler sinirli yaşarlar. Kişisel gelişimleri yeterli değildir. Sığ yaşarlar.

Mehmet Onur 3 yıl

Ben de... Yalnızlık huzur getiriyor, yalnızlığını bulabilmen dileğiyle

T

basit korkaklar hayatta sinir olmazlar ve bunu cok medeni insanlar oldugunu varsayarak kendilerini rahatlatir cewresini kandirirlar:) cesurlarda tepkisini ortaya koyar sinirli olarak dislanirlar sizi sijir eden seylereden kisilerden uzaklasmak cozum yolu agresflik bir karakter halidir

M

Ben dumana vuruyorum

O

Hiç bir duygumu bastırmadığım gibi öfkemi de bastırmam ; o duygunun yaşattığı durum ne ise o anda onu yaşarım. Bağırmak gerekirse bağırır; küfür gerekirse eder; La havle ...... Demek gerekirse onu söylerim

G

Iyimissin:)

Murat Altınsoy 3 yıl

İşte bu yaaa

Ümit Engeç 3 yıl

Susmakla.

A

Su içiyorum ve ortamdan uzaklasıyorum

Y

10dan geriye sayarım

E

Küçük şeyse 5 den geriye

E

Beklemek üzerine bir kaç gece yatmak iyi geliyor

F

Hiç bir yol izleyemiyorum ne yazık ki sinir geldiği anda olan bana oluyor

T

Şöyle düşün. Eğer bir insana sinirleniyorsan, "Karşımdaki insan bunu yaptıktan sonra ölse hala sinirli olur muydum?" de kendi kendine.

A

Gülümsemek en güzel antidepresan hem karşınızdakini pişman eder hemde siz rahatlamış olursunuz

Y

Bu kimine göre oldukça zordur

Burak Gori 3 yıl

Burak Gori istemek başarmanın başlangıcıdır

Yeşim Alayguevenci 3 yıl

Bunun için sanırım boş bol egzersiz yapmalı ya adamın damarına basarlarsa

Burak Gori 3 yıl

Gülümseyin çıldıran o olacaktır ve siz istediğini vermemiş olacaksınız

Yeşim Alayguevenci 3 yıl

Elimden geleni yaparım hocam ama duyarsız ve sorumsuz o kadar çok insan varki görmemek duymamak mümkün değil

Burak Gori 3 yıl

Bazi insanlar dogustan sinirlidir bazilarida mutsuzluktan sinirlenirler herseye hakli olarak caresizlik yani bunlarin cozumu yoktur antidepresanlar gereksiz ve kisa surelidir para kazanma amacli kullaniliyor malesef

S

Küçük sorunlara gülmeyi öğrendiğinde büyük sorunlarada sırıtarak galip gelebileceğini de yaşayacaksın...

M

En güçlü insan öfkesine hakim olabilendir.

Öfke Tutuşturulmuş ateş gibidir.
Her kim öfkesine hakim olursa onu söndürür,
Ve her kim onu salıverirse ilk yanan kendisi olur.

M

sinirlendigim zaman engel tanımıyorum artık kimse o durumu engelleyemez sonuca varana kadar devam eder o anın hiç olmaması gerekiyor geri dönuş yok

E

Sinirlendikçe gülüyorum komik değil ama kendime bu şekilde engel oluyorum yani ben hep gülüyorum

Ö

Sinirimin önüne geçemiyorum ama genelde sinirlenince clash of clan oynarım

T

Hayatımdan herkesi çıkararak başardım bunu tamamen hayatım boyunca hep insanları dinlemişim kendim hiç dinlenmemiş sevilmemisim artık dizginleyebiliyorum nasıl mi? Odamdan çıkmıyorum mesela herkese tamam diyorum dinlemiyorum bile çoğu zaman susuyorum susarak yendim bunu birinin bana çay doldur demesine bile tahammülüm yoktu.. Insan psikolojisi adı altında kitaplar okudum uyandığında gülümse sebepsizce kendine gününün çok güzel geçeceğini olumsuzluklara rağmen ıyi olcagini söyle

E

O kadar kolay olmadıgı kesin

Burak Gori 3 yıl

6 sene oldu bir günde aşıldığı söylenemez 6 senede bugün dizginleyebildiğimi söyleyebiliyorum.

Elif Kant 3 yıl

Bunun için 40 fırın ekmek yemeliyim sorumsuz duyarsız insanların varlıgı o kadar çok ki bu çok ama çok zor sizi tebrik ediyorum ben en iyisi gözümü kulagımı tıkayım

Burak Gori 3 yıl

Benim suan 1 tane arkadasim yok iletişim kurduğum insanlar var evet bir ailem var bir sevgilim kendi irademle çok savaş verdim

Elif Kant 3 yıl

Elif Kant sözün özü bu tip insanlardan uzak durmak " insan "

Burak Gori 3 yıl

Sariyorum otu vuruyorum dumana organik sakinleştirici

H

Yada umursamaz nasıl olunur sorusunu sormaliydim

S

Bu doğru olurmuydu peki

Burak Gori 3 yıl

Yine ot icerek bunun yapragi oluyo gunde 3 yemek kasigi kaybatip sabah ogle aksam olarak icin hem janser tedavisinde hem de psikolojik olarak rahatlamada gayet etkili 1 formul dalga gecmiyorum gayet ciddiyim arastirabilirsin

Himmet Özçelebi 3 yıl

Kimine de Allah akıl fikir versin ah o şemsiye kapalı olsaymış

Burak Gori 3 yıl

Dimi keske semsiyeni kapatmasaydin kardeş

Himmet Özçelebi 3 yıl

Ani öfke kötü. Gerekirse öfke kontrolü dersi almak gerek...

Ü

O ortami terk ederim.

Ş

Sinirliym ve snrlendgmde öfkemi çok bastrmyorum parlyorum ama kontrolümü kaybetmyorum. Böylece az hasarla kapatyorum olayı

F

once analiz ederim sonra caresine bakarim

N

bulundugum yeri terk ederim sinirim geçenekadar mantık devreye girenekadar

F

Uyumak

A

Sinirlendiginizde sabir duasi okuyun icinizden getcekten etkisi oluyor

B

sinir= ego. Egolarınızı aldırmanız gerek

Ş

Zor bi durum benim icin asmama yardimci olun nabim. Ne yapsam olmuyor

Ç

Sinirlendiginizde bos bir yere gidip yuksek yerler daha etkilidir herzaman avaziniz cikana kadar bagirin nefretinizi haykirin sonra rahatlarsiniz gecer eve geldiginizde nefreti kusmus oldugunuz icin sakince konusmayi tercih edeceksinizdir

BaharHakan Halimoğlu 3 yıl

Dagitiyorum her yeri direk uzaga gidiyor bagirdigim kadar kufur ediyorum rahatliyorum olmazsa biri ne dayak atmak icin sepelles oluyordum eski den simdi sadece arkami dönüp gidiyorum

U

Sadece kendine düşünme zamanı ayır 3 5 saniye bile olsa

R

Ferarisini satan bilgeyi oku yada simyaci yi veya skrt

Ç

Biliyom kardesim. Senin okudunu okumayan kontrolsuzum deyenler varya tepede onlara sey ettim beya

Çetin Çamursoy 3 yıl

Çok basit. Peygamberimiz abdest alınız buyurmuştur

M

Vallq canina okurum gecer

H

Dünya kuruldu kurulalı gelmiş geçmiş bilinen büyük insanlar başta Hz. Muammedins. A.v. Yaşamlarını okuyun bakın bakalım sinirlenmek gereken durumlar nelermiş onlar nasıl davranmış ... En bilinen olay anında içinizden ona kadar saymak derin nefes almak. .... Sindirim sisteminize baktırın, kan seviyesi, guatr ... Defter tutun kızdığınız zaman hemen açıp ne isterseniz yazın sesle kimse duymadan ohhh çıktı gitti işte ...

H

Sinirlenmek imkansız durum varsa sinirlenirsin ben genelde karşımdakine bişey yapmam bi yere yumruk atarım o siniri bi şekilde boşaltırım boşaltmayınca krize sebep oluyor çünkü

K

Derin nefesler alıp verin en az 10 kez burundan al ağızdan ver ve kendinizi doldurmayin başka şeye odaklanin

A

Evet aslinda ben biraz oyleyim ani parliyorum bu yuzden onleme icin soyledigim sozlerin sonrasini hesap ederim. Yani dedigim lafin sonrasinda karsidan nasil bi laf gelebilir diye en kotusunu hesap ederek konusurum. O haldede karsidan ters bi tepki geliyosa zati hak ediyo o zaman

S

Evet aslinda ben biraz oyleyim ani parliyorum bu yuzden onleme icin soyledigim sozlerin sonrasini hesap ederim. Yani dedigim lafin sonrasinda karsidan nasil bi laf gelebilir diye en kotusunu hesap ederek konusurum. O haldede karsidan ters bi tepki geliyosa zati hak ediyo o zaman

H

öfke bastırmak iyi bir şey değil, o enerjiyi ya başka şeye yöneltirsin ya da olumlu bir kaynağa boşaltırsın

E

Ya olumlu bir kaynak yoksa?

Sultan Ortakayakurt 3 yıl

kum torbası, eşiniz ya da yakındaki bir ağaca tüm gücünüzle vurabilirsiniz

Emree Akarçeşme 3 yıl

genelde anneler çocuklarına bağırır

Emree Akarçeşme 3 yıl

cümlenin sonuna soru işareti kullanman çok güzel, özenli biri olduğunu gösteriyor bu

Emree Akarçeşme 3 yıl

Sinirliyimdir. Ofke kontrolu icin pozitif bir sey dusunup ya sabir cekip nefes kontrolu yapiyorum

A

Ben neuro format uyguladim kendime, ani sinir degil ama kisiye karsi ofke, simdi oohhhh_hic umursamiyorum. Resmen birsey tınlamiyorum

A

Ctrl+alt+del yapınca oluyor mu

Şevket Arslantaş 3 yıl

Olsa, ne guzel olur

Adriana Pişmiş 3 yıl

Nöro formatı izledim. Bu mümkün değil

Şevket Arslantaş 3 yıl

Nörö format degil, neuro fornat. O size kaldi.

Adriana Pişmiş 3 yıl

Meditasyon daha mantıklı

Şevket Arslantaş 3 yıl

Bastırmam. Olduğu gibi fışkırır öfkem.

G

Adriana Pişmiş nasıl yaptın? Olabilecek bir şeyse denemek isterim.

G

Ben egitimine gittim, kendime uygulayabiliyorum, ama baska birine hic denemedim, face te var neuro format, biraz okuyun. Bende oyle buldum. Benimki kisiye karsi ofke, katil olucam sandim simdi ohhhh, yanimdan gecse umursamiyorum

A

Anladım. Teşekkkür ederim. Geçmiş olsun

Gokce Midikbaş 3 yıl

Size kolay bi yöntem 25 kere nefes alın verin 5 kere de alkışlayın

H

La havle vela kuvvete illa billahil aliyyül aziym.
Bundan daha iyi bi çare görmedim

C

mantık bazan kendini kandirmaktir

G

Muzik ve kahve...

B