Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım?

Merhabalar, bir çözüm arıyorum. Sizlerin tecrübeleri belki yol gösterir. 168 boyunda 105 kılıyım. Bir yıldır aktif spor yapıyorum ve dikkatli besleniyorum. Fakat bir yılda hic ilerleme kaydetmedim. Belki kilo alacaktım onu engelleyebildim bilemiyorum. Her uygulama başlangıcında 4 kilo veriyor fakat bu kiloyu hemen geri alıyorum. Bana bir yol gösterin. Rutin tahliller normal görünüyor diyor doktor. özel yaptırmam gereken bir test tahlil var mi.

Ş
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
38
38 CEVAP

Aynı dert bende vardı, diyetisyene gittim 1 ayda 2 kilo aldım, çok araştırdım interval yürüyüşü kan grubuna göre beslenme ve haftanın bir günü açlık yaptım ve 11 kilo verdim. Verdiğin kiloyu geri almadım beslenmeye ve oruca devam ediyorum beslenme derken;turşularımı yoğurtlarımı probiyotik kendim yapıyorum özen gösteriyorum. Tavsiye ederim. İntervalden başlayın çeşit yemeklerden vazgeçin tek çeşit yanında turşu veya salata veya yoğurt mutlaka olmalı.
Metabolizmamızı yiyeceklerle biz bozduk telafi etmeliyiz diye düşünüyorum.

A