Uyku süremi 4 saate düşürmek ve gün boyu dinç kalmak istiyorum yapılabilir mi ?
Gece 1 de dükkan kapatıp 2 gibi uyuyabiliyorum 1 yıldır ama artık sabah 10 dan önce kalkamıyorum zorluyorum bir hafta dayanıyorum sonra vücut kabul etmiyor
Gece 1 de dükkan kapatıp 2 gibi uyuyabiliyorum 1 yıldır ama artık sabah 10 dan önce kalkamıyorum zorluyorum bir hafta dayanıyorum sonra vücut kabul etmiyor