Uyku süremi 4 saate düşürmek ve gün boyu dinç kalmak istiyorum yapılabilir mi ?
yetişkin insanlarda sağlıklı uyku süresi 6 ile 8 saattir. Yani 6 saatin altında ve 8 saatin üstünde uyumak sağlıklı değildir, uyku süreni 4 saate düşürerek dinç kalamazsın.
yetişkin insanlarda sağlıklı uyku süresi 6 ile 8 saattir. Yani 6 saatin altında ve 8 saatin üstünde uyumak sağlıklı değildir, uyku süreni 4 saate düşürerek dinç kalamazsın.