Uyku süremi 4 saate düşürmek ve gün boyu dinç kalmak istiyorum yapılabilir mi ?
Alıştırma sureti ile yapılabilir bende yapmaya çalışıyorum önceleri 8 saat falan uyurdum yetmezdi aylık olarak düşürmeye başladım 30 dk 30 dk şimdi 6.30 saate indirdim uyaninca Gayette dinçsin
Alıştırma sureti ile yapılabilir bende yapmaya çalışıyorum önceleri 8 saat falan uyurdum yetmezdi aylık olarak düşürmeye başladım 30 dk 30 dk şimdi 6.30 saate indirdim uyaninca Gayette dinçsin