su içmeyi unutma, özellikle sabaha karşı bol bol bol iç. Ve yarım saatte bir ayağa kalk, bir dakika squat bile yapsan yeter, kan dolaşımı için. Soğuk su ile duş veya yüz yıkama bunlarda kan dolaşımı hep. Varsa kafein yerine vitamin ilacı al, balık yağıda hoş olur.
su içmeyi unutma, özellikle sabaha karşı bol bol bol iç. Ve yarım saatte bir ayağa kalk, bir dakika squat bile yapsan yeter, kan dolaşımı için. Soğuk su ile duş veya yüz yıkama bunlarda kan dolaşımı hep. Varsa kafein yerine vitamin ilacı al, balık yağıda hoş olur.