Yağ aldırma ameliyatı sonrası (liposuction) diyet yapmaksızın tekrar kilo alınıyor mu ve kilo alınıyorsa bu alınan kilo ameliyatta aldırılandan daha fazla olduğu durumlar var mı?
Kilom gayet normal 1.77 e 70 kiloda. Şundan dolayı daha fazla kilo alımı oluyor mu diye soruyorum. Yağlar ne durumda, şartlarda superkompenzasyon(fazlaya tamlama) oluyor. Bunu araştırıyorum. Mesela bazı obez bireylerde egzersiz yaptikca yag kaybi aksine yag kazanimi oluyor.
Hormonel bozuklugu olanlarda, obezlere antrenman programı yapmadan once hormon kan testi yaptirmak gereekiyor. Egzersiz biliyoruz ki hormonel degisikliklere neden oluyor. Hormonel bozuklugu olan obezlerde yag metabolizmasi bozulabiliyor
Nasil oldugu hakkinda hic bir fikrim yok ancak gecen sene gittigim. Diyetisyenle kilo vermis olmama ragmen yag kutlemde bir artis olmustu. O nedenle konuyu takip ediyorim
Net bise diyemicegim çunku sanirim 1 saat boyunca yuzmemissinizdir kac dakika araliksiz yuzdugunuz hangi nabiz araliginda bunlar da onemli. 2 antrenman arasindaki bosluk uzun oldugu zaman egzersizin olumlu adaptasyonlarindan yararlanma azaliyor. Size tavsiyem sadece yuzme yerine farkli kardiyo modelleri, fitness isterseniz yuzmeyi de kombine ederek antrenman sayisini haftada 4 e cikarmaniz
Refik tabiki o kadar degildir yani bilemiyorum nabiz araligini ve tabiki araliksiz yuzemiyorum (sigara yuzunden) spor salonuna gidemiyorum kaliplasmis spor hareketleri nedeniyle. Gunde 2 paket sigara iciyorum ve dizim rahatsiz diyorum adam bana 40 dakika eliptik yap diyor
Pek bir sey demedi "ilginc" disinda. Daha sonra acaba baska bir sikinti mi var diyerek hastaneye gittim tahlillerim normal cikinca doktorum son bir de seker yuklemesi yapalim diyince hipoglisemi hastasi oldugum ortaya cikti. Hastalik kilo verimi engelliyormus sanirim
Benim aklima oyle bir sey gelmiyor yani kilo verimi fiziksel goruntuden ziyade saglikla ilgili bir durum. Ama cogu diyetisyenin durumu cidden icler acisi. Yani sonucta tamam dengeli beslenelim felan ama insanlarin yasam tarzlari standartlari sevip sevmedikleri goz onune alinmali. Hayatim boyunca hic bir zaman sabah 8 de uyanip aksam 12 de yatamadim (bu nedenle calismiyorum bile) ayrica balik yemem buna ragmen diyetisyen sabah en gec 9 da kahvalti edeceksin ve aksam yemeginde balik yiyeceksin diyince sikinti cikiyor ister istemez. Ee aksam en son 8-9 gibi yemek yenecek tamam ama ben sabaha karsi 5-6 gibi yatiyorum nasil olcak o saate kadar ac mi durayim diyorum yatcaksin diyor. Haydaaa nasil yapicaz onu belli degil. Yani zaten yatabilsem yatarim manyakmiyim ben sabaha kadar oturayim bos bos dimi
Diyet bireye özeldir prensibine özen gosteriyorum balık sevmiyorsaniz balık yiyeceksin diye zorlama ya da sabah erken kalk demek kimseye düşmez sonuçta bu sizin yaşantınız beslenme düzeninin nasıl olacağı saat aralıkları gibi detaylar verilip sizin bunlari yönlendirmeniz saglanabilir diye düşünüyorum
Yağ aldıracaksın galiba
Kilom gayet normal 1.77 e 70 kiloda. Şundan dolayı daha fazla kilo alımı oluyor mu diye soruyorum. Yağlar ne durumda, şartlarda superkompenzasyon(fazlaya tamlama) oluyor. Bunu araştırıyorum. Mesela bazı obez bireylerde egzersiz yaptikca yag kaybi aksine yag kazanimi oluyor.
Obez bireylerde nasıl spor yaptıkça yağ kazanımı oluyor açıklar mısınız kısaca
Hormonel bozuklugu olanlarda, obezlere antrenman programı yapmadan once hormon kan testi yaptirmak gereekiyor. Egzersiz biliyoruz ki hormonel degisikliklere neden oluyor. Hormonel bozuklugu olan obezlerde yag metabolizmasi bozulabiliyor
Nasil oldugu hakkinda hic bir fikrim yok ancak gecen sene gittigim. Diyetisyenle kilo vermis olmama ragmen yag kutlemde bir artis olmustu. O nedenle konuyu takip ediyorim
Ne tarz bi egzersiz yaptiginiz ve haftada ne sıklıkla yaptiginiz da onemli
Yağ kütlesi mi artti yoksa yüzdesi mi
Tartiya cikinca ne orani veriyor bilmiyorum misal ilk tartildigimda sag bacak yag kutlesi 3kilo diyorsa bi sonraki ay 3.100 kilo diyor
Refik sadece yuzme haftada 3 gun 1 saat
Bu arada Murat Ergene diyetisyenmis yapisayim hemen
Net bise diyemicegim çunku sanirim 1 saat boyunca yuzmemissinizdir kac dakika araliksiz yuzdugunuz hangi nabiz araliginda bunlar da onemli. 2 antrenman arasindaki bosluk uzun oldugu zaman egzersizin olumlu adaptasyonlarindan yararlanma azaliyor. Size tavsiyem sadece yuzme yerine farkli kardiyo modelleri, fitness isterseniz yuzmeyi de kombine ederek antrenman sayisini haftada 4 e cikarmaniz
Verdiginiz bilgilerle nasil oluyor anlam veremedim net bir sey bende diyemeyecem ama ilk bastaki yag kütlesiyle sondaki aynı değilse sorun yoktur
Diyetisyen olarak calisiyorsaniz daha iyi bilirsiniz hani su tanita tartilardan kullaniyordu diyetisyen.
Spor salonlarinda olctulerse guvenmeyin.
O günkü su, kahve tuketiminiz bunlara spor salonlarinda dikkat edilmeksizin olcum yapildignda sonuc degisir
Refik tabiki o kadar degildir yani bilemiyorum nabiz araligini ve tabiki araliksiz yuzemiyorum (sigara yuzunden) spor salonuna gidemiyorum kaliplasmis spor hareketleri nedeniyle. Gunde 2 paket sigara iciyorum ve dizim rahatsiz diyorum adam bana 40 dakika eliptik yap diyor
Diyetisyende ve sabah ac karnina olcum yaptiriyorum
Diyetisyeniniz ne dedi
Egzersiz programiniz da daha dikkatli planlanirsa sonuc alacaginiza eminim
Sabah dersim var. Affedin ben uyuyorum : ). Iyi geceler
Pek bir sey demedi "ilginc" disinda. Daha sonra acaba baska bir sikinti mi var diyerek hastaneye gittim tahlillerim normal cikinca doktorum son bir de seker yuklemesi yapalim diyince hipoglisemi hastasi oldugum ortaya cikti. Hastalik kilo verimi engelliyormus sanirim
Ilk basta bunu soylemeniz lazimdi.
Cok gecmis olsun
Aynen sorunu bulmuş oldunuz
Geçmiş olsun
tesekkurler. Lakin diyetisyen pek dikkate almadi bunu. Sonuc diyet yalan oldu benim Refik iyi geceler sanada
Endokrinolog, spor hekimi ve diyetisyenlerin ortak calismasi ile size uygun bi recete yapilabilir
Düzenli beslenme ile halledebilirsiniz ve diyet deyince aklınıza kilo vermek degil yeterli ve dengeli beslenmek gelsin
Benim aklima oyle bir sey gelmiyor yani kilo verimi fiziksel goruntuden ziyade saglikla ilgili bir durum. Ama cogu diyetisyenin durumu cidden icler acisi. Yani sonucta tamam dengeli beslenelim felan ama insanlarin yasam tarzlari standartlari sevip sevmedikleri goz onune alinmali. Hayatim boyunca hic bir zaman sabah 8 de uyanip aksam 12 de yatamadim (bu nedenle calismiyorum bile) ayrica balik yemem buna ragmen diyetisyen sabah en gec 9 da kahvalti edeceksin ve aksam yemeginde balik yiyeceksin diyince sikinti cikiyor ister istemez. Ee aksam en son 8-9 gibi yemek yenecek tamam ama ben sabaha karsi 5-6 gibi yatiyorum nasil olcak o saate kadar ac mi durayim diyorum yatcaksin diyor. Haydaaa nasil yapicaz onu belli degil. Yani zaten yatabilsem yatarim manyakmiyim ben sabaha kadar oturayim bos bos dimi
Diyet bireye özeldir prensibine özen gosteriyorum balık sevmiyorsaniz balık yiyeceksin diye zorlama ya da sabah erken kalk demek kimseye düşmez sonuçta bu sizin yaşantınız beslenme düzeninin nasıl olacağı saat aralıkları gibi detaylar verilip sizin bunlari yönlendirmeniz saglanabilir diye düşünüyorum