Ekmek yemezseniz iştahını z kesilecek çünkü en cok aciktiran şey ekmek ve unlu şeker li gıdalar. Çünkü şeker i çıkar tarak tekrar düşürüyor ve siz sürekli aç hissediyor ve yiyorsunuz. Bırakın yemeyi göreceksin iz acikmayacaksiniz yesil elma da tok tutuyor. Şekeri nize de baktirin bu önemli .
Açlık ve özellikle tokluk şekerinize baktirin. Aclik düşük oluyor, tokluk yüksek aldata biliyor. Dinledigim kadariyla toklugu öneriyorlar, benim öyle çünkü
Brokoliy. Soğan, roka, maydanoz dereotu havuç bir bardak erişte yarım limon ve bir tavuk butu salatası uzun sure tok kalmanizi sağlar ustelik neredeyse sifir kalori deneyin bence afiyet olsun...
Yemekten yarım saat önce çörekotu yağı iç
Protein ve yağdan zengin yiyecekler
Az yenırse iştahı keser
Yeklerden. Once bir tutam dereotu ciyneyeceksin. Göreceksin istahin kesilecek
Sandoloz Sakız'ı
Ekmek yemezseniz iştahını z kesilecek çünkü en cok aciktiran şey ekmek ve unlu şeker li gıdalar. Çünkü şeker i çıkar tarak tekrar düşürüyor ve siz sürekli aç hissediyor ve yiyorsunuz. Bırakın yemeyi göreceksin iz acikmayacaksiniz yesil elma da tok tutuyor. Şekeri nize de baktirin bu önemli .
tesekkürler
şekerim yok çok şükür çaydan da şekeri kestim sadece hamurişlerini azaltmam gerekiyor
Seker yerine bal kullaniyom ben
Bol. Bol salata tum yesillikler olsun istah cok guzel kapatiyor
Ayvaaaa
Açlık ve özellikle tokluk şekerinize baktirin. Aclik düşük oluyor, tokluk yüksek aldata biliyor. Dinledigim kadariyla toklugu öneriyorlar, benim öyle çünkü
Slm gizli şekerim 7 cok mu yüksek acaba
Dr, sorunuz. Ben kendimdeki olani bilgi icin söylemiştim. Iyi günler.
Yemeğe oturduğunda
İlk 15 dakka gayet yavaş ve ciğneyerek ye.
İlk 15 dakkadan sonra middeniz
Beyninize açlık sinyallerini göndermeyecektir.
Tarçın.
yüksek yağlı, yüksek proteinli gıdalar tok tutar. Yediklerinizin karbonhidrat (şeker) oranı ne kadar yüksekse o kadar kolay acıkırsınız.
Brokoliy. Soğan, roka, maydanoz dereotu havuç bir bardak erişte yarım limon ve bir tavuk butu salatası uzun sure tok kalmanizi sağlar ustelik neredeyse sifir kalori deneyin bence afiyet olsun...
Aytaşı kullanmak iyi geliyor