Bilenlerden yardım istiyorum.
Arkadaşlar benim geceleri uykum gelmiyor, hatta sabahlara kadar oturuyorum ama zerre kadar uyku geliyor. Gündüzleri ise halsizlik ve yorgunluk var sürekli, ne kadar yorgun olsam da gündüz uyumasamda gece uyuyamıyorum, gündüz uyudum uyudum uyumadım ertesi güne kalır. Ve halsizlik hat safhada,
Bu yuzden önerileriniz veya öneri ilaç please.?
Baha Teyyubgizi
B
Hayatini yoluna sokmaya calis, beslenmeni duzenle. Hayatindaki uyku kacirici bilimum seyleri azalt veya yok et. ( kahve gibi, alkol ise basta sizdirsa da sonraki zamanlarda uykusuzluga neden olabilir). Bunun disinda geceleri yastigina 1-2 damla lavanta yagi (saf olsun) damlat. Ise yarayacaktir.
Ayrica bir spor faaliyeti yap. Oldukca iyi gelir.
Moral motivasyonla yapılacak is deil kardesim cok denedim. Spor faaliyetine gelince yapamam, kpss ye hazırlanıyorum, vaktm olmuyor ki
Lavanta essential oil uykusuzluga, cedrus atlantica essential oil sinav stresine iyi gelecektir, bunlari bi dene, olmazsa passiflora denersin. (Kronik bir rahatsizligin varsa almadan evvel bi danis) Spor faaliyetine gelince bi 30 dk yurusen bile yeterli olur. Gunluk hayatin icinde aralara sikistirabilirsin.