Önce rafine un+rafine şeker+tatlandırıcı içerenler beslenmeden çıkarılmalı, sağlıklı yağları ise daha fazla tüketmeli. Düzenli yürüyüşler insülin direncini kırmakta etkili olduğu için faydalı olacaktır. Patates ve pirinç en azından karaciğer normale dönene kadar hiç alınmamalı, Sütün fermente edilmediyse (yoğurt, peynir, kefir) hiç içilmemesi de önemli.
Şekeri ve ekmeği kes, her gün 1 saat yürü. Bunu tam 1 yıl yap. Bir şeyin kalmaz.
Meyveyide kes
Saadet Derdo Meyve doğalsa doğal fruktozu hücreler tanır, ama beyaz şekeri hiçbir şekilde tanımıyor.
Önce rafine un+rafine şeker+tatlandırıcı içerenler beslenmeden çıkarılmalı, sağlıklı yağları ise daha fazla tüketmeli. Düzenli yürüyüşler insülin direncini kırmakta etkili olduğu için faydalı olacaktır. Patates ve pirinç en azından karaciğer normale dönene kadar hiç alınmamalı, Sütün fermente edilmediyse (yoğurt, peynir, kefir) hiç içilmemesi de önemli.