Beslenmendeki protein oranını arttır, karbonhidrat tüket her gün. Yemek yeme sıklığını arttır aç yatma grce katabolizman devreye girmesin protein tüketip yat ve spor yap. Vücudunu tahrip ettikçe ve malzeme verince inşa etmeye başlicak. Yani çokta gizli olmayan bi cevap spor ve daha güzel beslenme. Burda ki spor önermeden pörötöön tözö öl diyenlere takılma vücuda inşa sinyali vermezsen neylesin fazladan aldığın proteini, parana yazık.
Beslenmendeki protein oranını arttır, karbonhidrat tüket her gün. Yemek yeme sıklığını arttır aç yatma grce katabolizman devreye girmesin protein tüketip yat ve spor yap. Vücudunu tahrip ettikçe ve malzeme verince inşa etmeye başlicak. Yani çokta gizli olmayan bi cevap spor ve daha güzel beslenme. Burda ki spor önermeden pörötöön tözö öl diyenlere takılma vücuda inşa sinyali vermezsen neylesin fazladan aldığın proteini, parana yazık.