4 yaşındaki kızımıza her sabah kahvaltısında 1 yaşından beri 1 muz yediriyorum. Sabah verilen muzun kalp atışlarını arttırdığını ve ilerde kalbi bozabileceğini okudum hiç böyle bir konu duyan oldumu doğrumudur acaba fikri olan varmı? Hocalarımız ne düşünür bu konuda
Ülkü Gezalan
Ü
Yetişkinlerin günde 3.500 mg potasyum alması gerekiyor. Ortalama bir muz 125 gram. Her bir muz 450 mg potasyum içeriyor. Bu da sağlıklı bir insanın tavsiye edilen potasyum seviyesi için en az 7,5 muz yiyebileceği anlamına geliyor.
Bu matematiksel olarak doğru ancak dünyadaki potasyum içeren tek gıda muz olmadığı için ve gün içinde tükettiğimiz birçok gıdadan potasyum almakta olduğumuzdan "günde en az 7,5 muz" maksadını pek aşan bir çıkarım olmaz mı? Böbrekleri masada bırakmayalım sonra!
Evet aç karna yenmeyecek gıdalar ardasındadır. Aç ikrn ani magnezyum yükseltir ve kalbe ciddi zarar verebilir