Uyuyamıyorum nasıl uyurum?

Uyku sorunum var uyumuyorum nedense
Nasil uyurum
Bi önerisi olan varmi? Uyku sorunum var uyumuyorum nedense
Nasil uyurum
Bi önerisi olan varmi?
M
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
61
61 CEVAP

Kitap oku

P

com-5f01uam7uopiuftofxcr.jpg

görsel materyal
H

Asiri derecede okuyorum
Saat 6 -7 arasi bi saat uyurum
Sence buyuk bir sorunum mu var?

M

Hediye tel zaten sarjda

M

Bilinç altını yormalısın

Y

Yorulmuyor ki Bu uyuyanlar nasil uyuyor inanamiyorum

Medet Aydemiş 2 yıl

Ne zaman başladı bu

Yücel Gargıcılar 2 yıl

15 senedir böyleyim ben Herkes anormal ben normalim

Medet Aydemiş 2 yıl

Tam tersi anormal sen olmalısın

Yücel Gargıcılar 2 yıl

Kendimi hipnoz etmis olabilir miyim?

Medet Aydemiş 2 yıl

Kelin ilacı olsa başına sürer diye bir deyim vardır. O ilacı önce siz bulursanız lütfen bana da yollayın.

S

Psikiyatriye gitmeyi düşünmediniz mi uyku ilacı verir

E

Ilaclar etkisiz kaliyor

Medet Aydemiş 2 yıl

Güçlü ilaclar var

Emine Kaçan 2 yıl

Dostum Medet Aydemiş günaydın

R

HaAAAAA gunaydin tipsiz kardesim

Medet Aydemiş 2 yıl

İnşaatlarda extra olarak amelelik yap, bebek gibi uyursun, deliksiz..

B

Calis diyorsun yani peki

Medet Aydemiş 2 yıl

anason iç bir iki yemek kaşığı kaynat iç fazla içme öbürgün için yeniden kaynat aynısını içme ölürsün mölürsün başlmıza kalma zehirleye bilir aynısını içmen

A

Rakiyi cok icerim Icince gözlerim aciliyo Cin gibi oluyorum.

Medet Aydemiş 2 yıl

Medet Aydemiş RAKININ İÇİNDE DEĞİL BENİM SÖYLEDİĞİM ŞEKİLDE YAP KEMERİNİDE SIKI BAĞLA SONRA ALLAH KORUMASIN BAŞINA GEÇERLER

Ahtapot Köycü 2 yıl

Allah korumaz ise bisey olmaz

Medet Aydemiş 2 yıl

Nietscihe der ki" kaliteli bir uyku için, kaliteli bir uyanıklık lazım"

Z

Kaliteli uyaniklik Yani ben kalitesiz uyanikmi kaliyorum Hayatima reng lazim demek

Medet Aydemiş 2 yıl

Kardeş benden tavsiye aksam sokağa çık 1 saat tempolu yürü ENDORFİN hormonu etkisiyle rahat bir uyku çekersin.

Y

Denerim bu aksam

Medet Aydemiş 2 yıl

Düşünmeyi bırak zihnini boşalt ..

A

Dusunmeyi birakmak Imamhatipler dusunmuyor oraya mi yazilsam

Medet Aydemiş 2 yıl

At kendini

F

Kesin çözüm

Recep Sarı 2 yıl

Dostumuza yazık olur ya o kadar gereksiz oksijen tüketen varken

Recep Sarı 2 yıl

Durumu vahim gibi ben de yol gosteriyorum

Fatos Denkli 2 yıl

Yani sende haklısın

Recep Sarı 2 yıl

Her daim

Fatos Denkli 2 yıl

Yoğurt ye veya ılık süt iç

M

Laktik asit salgılatir buda kaslara yorgunluk sinyali verir. Süper

Yavuz Gnc 2 yıl

Yogurt yerim hemde cok sütü hayatta icmem 7 yasinda biraktim sütu Kaymagi igrenc Yogurdunda kaymagini yemem.

Medet Aydemiş 2 yıl

Melatonin kullan. Doğal olanını seç. Karanlık odada uyu. Bırak uyumayı gençleşeceksin.

A

Asetil Baskur good nörotransmitter

Yavuz Gnc 2 yıl

Koca ulus uyurken bir nöbetçi kalsın hiç değilse! Sakın sen de uyuma!

S

Tıp eğitimi doktorlar aliyor. Tavsiye ederim

S

Doktor ol kendini uyut diyorsun yani

Medet Aydemiş 2 yıl

Yorul

Ü

Bendede var

Ş

Kelin ilaci olsa kendi basina sürer yani Bakalim cözum ne kendimi deney araci gibi kullanicam Uyuya bilirsem cözumu anlatirim

Medet Aydemiş 2 yıl

Ben bir ara belki inanmazsın bir ay boyunca her gün sadece bir saat uyuyabiliyordum. Hep stresten ve alışmış olduğun yaşamda kaynaklı bu durum

Şahin Abatay 2 yıl

Ben 15 senedir ayniyim 6-7 arasi uyuyorum Aliskanlikmi desem saplantimi desem bilmiyorum

Medet Aydemiş 2 yıl

Alışkanlıklar daha sonra saplantı haline geliyor zaten içinden çıkılmaz bir hal alıyor.

Şahin Abatay 2 yıl

Rexapin 10 mg x 3 at bir saate uyursun

M

Uyumak neyse de Uyanmak

E

ketipia yada xanax al

D

BİR DÜBLE RAKI İYİ GELİR.

M

Seroquel 59 mg.

F

Xanax kolay uyutmaz şahsen beni 1 birliği bile uyutmuyor, ketipia, ketya, seroquel uyutabilir ketiapin etken maddeleri ve, rexapin veya zyprexa gibi ilaclar daha rahat uyutuyor olanzapin etken maddeleri olduğu icin

M

ketya ölümüne uyku getiriyor

Deniz Gozutok 2 yıl

Ketya ile seroquel ayni şey isimleri ve üreticileri farklı

Mustafa Akaju 2 yıl

Xanax yeşil reçeteye tabi, ve bağımlılık yapıyor mümkünse kullanmayın, Seroquel güzel uyku yapıyor ama ileriye dönük tavsiye etmem arkadaşlar

Yasemin Kartallar 2 yıl

Bu ilaclar bildigim kadariyla şizofreni ve bipolar hastalarinda kullanilan ilaclar

Emine Kaçan 2 yıl

sadece rahat uyması için

Deniz Gozutok 2 yıl

Ihlamurda ıyı gelıyot

M

6 duble iç gör bak nasil uyuyorsun davul zurnayla anca uyanirsin

E

KARDESIM raki benim tanrim Siseyle iciyorum onu Ictikce kendime geliyorum Farkli bi cözum bul Yinede tskrlr

Medet Aydemiş 2 yıl

Cigara ile beraber iç

Erkan Kyc 2 yıl

Gecici Felc ol diyon yani Kafa gelince hic uyuyamiyorum

Medet Aydemiş 2 yıl

Tesbih çek seytan uyutur seni

T

Haa cok guzel cözum Tombis dalga gec bakem sen benle

Medet Aydemiş 2 yıl

Yok vallaha bak yeminen ki öyle yatarken tesbihi al allahin 99 isminden yada namazdaki teabihlerden birini cekmeye başla 3 turdan sonrasini hatirlamazsin çünkü şeytan buna izin vermez seytan senin iyi olmani ve allaha yakinlasmani ister mi hiç islami boyuttan bir bak ve annene bir sor

Tomris Canta 2 yıl

Anneme soramam yok

Medet Aydemiş 2 yıl

O zaman islqma yakin birine sor hatta buradan birine sor

Tomris Canta 2 yıl

Tanidigim en cok islama yakin sensin Imamhatibe yazilayim sende kurtul bende

Medet Aydemiş 2 yıl

dostum uyku saatine doğru en az bir saat önce çaydan, kahveden, yemekten en önemlisi de bilgisayar, telefon, tv ekranlarından uzak duracaksın, sen sürekli bu ekranlara baktığın için beyin doğal olarak hala gündüz olduğunu zan ediyor sonra yatağına gir eline bir kitap al okumaya başla bir süre sonra bak nasıl uykun geliyor, birinci ve ikinici gün biraz zorlanırsınız ama sonra düzene girer emin ol ilaç kullanmayın sakın sakın sakın

B

Katılıyorum ozellikle bilgisayar telefon ekran ışığı uyutmuyo olan uykuyu da kaciriyo. Ilac neden kullanmayin dediniz

Emine Kaçan 2 yıl

Ilaca karsiyim Bi etkisi yok %10 var oda bende etki etmiyo Tv izlemiyorum Cay icmem kahve yilda bir Kitap okurum genelde Tel isigi diyorsun bu olabilir Buna care bulurum ok

Medet Aydemiş 2 yıl

Ben bipoyum son zamanlarda uyku sorunum olmaya basladi en az haftanin 1 gunu uyuyamiyodum arkadas seraqual 50 mg xr verdi çok agir geldi bana uyuyup uyandigimda tarih iki kez atmisti yani iki günü uyuyarak gecirmisim.

Emine Kaçan 2 yıl

uyku ilaçlarından bahsediyorum, ilk başta işe yarıyor gibi görünüyor ama illerde uyku problemi daha fazla artırıyor daha fazla artırdıça dozu yüksek olan ilaçlara yönleniyorsunuz bu böyle sürüp gidiyor, ilaç sektörleri nasıl para kazanıyor zannediyordunuz, örneğin si tüy dökücü kullandığınız zaman daha fazla tüylenme oluyor, daha fazla tüylenme olunca ne yapıyorsunuz daha faza tüy dökücü kullanmak zorunda kalıyorsunuz tabi daha fazla tüy çıkarması içinde bu kremlerin içine ayrıca bilmediğimiz bir şey daha katıyorlar

Bakan Keliç 2 yıl

Ilac kismina katılıyorum da tüyler için kökten çözümler var

Emine Kaçan 2 yıl

Uykun gelene kadar uyuma bakalım ne kadar uykusuz kalıyorsun

A

Deneyim de 1 saat uyuyorum elimden o da giderse ne olcak???

Medet Aydemiş 2 yıl

Kesin uyuyacağım dan eminim

A

Kac saat uyurum

Medet Aydemiş 2 yıl

Ne kadar uykun varsa o kadar

Adem Sağ 2 yıl

Yorulmazsan uyumazsın


bir uyuyamayan atasözü

I

Süt adaçayı veya melisa çayı işene yarayabilir... Benim gibi az haketti biri isen yarım mekik veya tam mekik işine yarar uykunu bozan ses ve ışıksa gözbandı ve kulak tıkacı işe yarar bir uykunu getirecek müzik ve korku gerilim olmayan bir kitap işine yarar..

F

Bence uyuma ölünce yeterince uykunu alacksın şimdi yaşamaya dair birşeyler yapmayı dene.

U

https://8tracks.com/ihatethisonehourlimit/sleep-honey

F

Kitap okuyun

H

Önerin varmi? Hangi kitaplari okuyayim?

Medet Aydemiş 2 yıl

Atarax

K

Nefes alıp vermene odaklan alırken al verirken lah de. Derin ve yavaş alıp vermeye çalış. İki dakika geçmez uyursun.

E

Emin misin?

Medet Aydemiş 2 yıl

hiç başarısızlığa uğradığım olmadı

Emine Tekarslan 2 yıl

Denerim bunu tskrlr

Medet Aydemiş 2 yıl

Uyumadan yarım saat önce .......


C

Denedim sonuc yok Uykusundan ettigimle kaliyom

Medet Aydemiş 2 yıl

Meditasyon müzikleri dinleyebilirsiniz, Yağmur sesi, Gök gürültüsü vs..
Benim aşırı uyku problemim var sizin aksinize hep uyuyorum, kan değerlerim düşük ve uyanmak için sebeplerim yok
Belki sizin de dahiliye uzmanına gitmeniz gerekiyordur.

B

Uyku ilaci aliyorum

Z

kitap oku saat 22,00 dan sonra 10 dakika kitap okusam uykum gelir sjkdsk

K

kardes bende yattimmi kalkamiyorum nasil hallederim bu sikintiyi?

G

Toplumca yasam umudunu kaybetmişiz. Ruhsal olarak bunalamli insanlar olduk. Ya uyuyarak cagresiz kaliyoruz yada uyuyamayarak. Pis bir donem saf ve salaklar rahat ulkenin çivisini çikardilar nasil olsa hala gamsiz hala duyarsizlar.

Z

Justic? #

Yavuz Gnc 2 yıl

Derdin nedir duyarsiz.

Zeynep Ruçoğlu 2 yıl

Once konusabilecegin bir dile sahip olmalisin

Zeynep Ruçoğlu 2 yıl

Deceased justice delusion #

Yavuz Gnc 2 yıl

O adaleti siz kurdunuz. Milletin hali perişan sen ayri bir perişan devletmi kaldi isinize karişan

Zeynep Ruçoğlu 2 yıl

yorul yorul horul horul uyu

C

valium mutluluğun sirri

H

receptayyip ukraynada videosu izle

R

Ot ic tez zamanda iyilesirsin. Iyilesincede birak abartma.

A

Esrar kesmiyo artik Keci boku iyi kafa yapiyor diyorlar dogrumu acaba

Medet Aydemiş 2 yıl

Keci boku mu abi uyumam daha iyi

Ahmet Bayramlar 2 yıl

koyunları say

K

Cok var bitermi ki

Medet Aydemiş 2 yıl

Gunduz az kahve ve cay ic, yatmadan evvel varsa bi kase yogurt ye ya da su icip yat. Ben de denemeye devam ediyorum

E

Alkollü içki iç.. Kesin çözüm..

A

Raki iciyorum Ictikce icesim geliyor

Medet Aydemiş 2 yıl

Raki degil iki yudum visky dertlisin kafan rahat degil. Alkolik olmadan kendini rahat hissetmen gerekiyor

Zeynep Ruçoğlu 2 yıl

Gözlerini yirmi otuz kez hızla AC kapa sonra göz kapaklarına ağırlık çöker uyursun

S

Birincisi hiç düşünme eğer bulabiliyor san hanfcayi iç ve kendine bi üçlü sar

H

Üclu sar kendine gel diyon hemi peki

Medet Aydemiş 2 yıl

Veya eczanede Hanf cayi var onu bir dene derim uykuya birebir hemde ertesi gün cok dinc oluyorsun

Hakan Kürekçi 2 yıl

kitap okumayı dene biraz zihnini yor uyumamak için kendini zor tutarsın.

A

Okudum yorulmuyor ki

Medet Aydemiş 2 yıl

o zaman kendini uyumaya şartlama bırak uykun geldiği zaman sana haber versin. Bu arada bu gece hic uyuma mesela film izle kitap oku araştırma yap vs. Yarina kadar hic uyuma yarin uykun gelir ve uykunu bu sekilde ayarlayabilirsin

Aykırı Ozavci 2 yıl

6-7 arasi bi saat uyurorum sadece hergun ayni

Medet Aydemiş 2 yıl

Eczaneye gidip bir ketya 40mg al bak nasıl uyursun

M

Yatakta beynini devre dışı bırak hiçbirşey düşünme

D

Papatya cayi ic

M

sarap iyi gelir

A

Papatya cayi caylarin en uyku getireni ayrica si irlerinde gevsetir

M

Melisa çayı

A