4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
İşte gereksiz değilmiş uyku demi ?
Uyku gereksiz değil zaten fazla uyku gereksiz.
Gerekli uyku 6 ile 9 saat atası
Atakan Varıcı Kişilerde farklılaşabiliyor tabiki
O yüzden bir aralık verdim ben de. 6 dan az vere 9dan fazla uyumak zararlı.