4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Tabiki de işin gücün varsa ya da hayatının her dakikasını dolu geçirebiliyorsan az uyku makul ama bunun dışındaysa uyku vaktini kısman kulağa çokta mantıklı gelmiyor