Öfke kontrolü ile ilgili kitap tavsiyeleri

Arkadaşlar öfke kontrolü ile ilgili bildiğiniz eğitici güzel kitaplar varmıdır önereceğiniz?

B
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
32
32 CEVAP

Sorularla ve ornek vakalarla ofke kontrolu diye bir kitap var tavsi ederim

E

yani kitap olarak bilmem ama insanın ruhunu sakinleştirebileceği en sağlıklı yöntem müziktir kişinin müzik zevkide önemli tabi

K

Yüzme kitaptan öğrenilemediği gibi öfke kontrolü de kitaptan öğrenilemez malesef.

Profesyonel destek alın ya da "Tai Chi" gibi içsel farkındalığınızı arttıracak bir disiplin ile uğraşın.

Ş

Tai chi ye internetten ulasabiliyo muyuz tamamen

Özgecan Emre 2 yıl

tai chi konusunda bilgiye ulaşıyoruz fakat tai chi ye "tamamen" ulaşamıyoruz Usta Çırak ilişkisi güden disiplinlerle "Usta" arayışına giriyoruz Fakat bu sizden öfke kontrolü daha iyi, stres yönetimi yüksek, daha iradeli, size cinsiyetsiz bir şekilde davranan fakat sizin cinsiyetinizin özelliklerini size fark ettiren kişiler ancak size bu "kendinizi tanıma yolu" nuzda rehberlik edebilecek kişilerdir. Bunlar da hayat konusunda sizden bir adım önde kişilerdir. Bu ille de tai chi olacak diye bir şey yok... Bir Resim kursunda da karşılaşabilirsiniz böyle bir kişi ile ya da yemek yapma-aşçılık kursunda... Fakat sanat ya da zanaat olması önem arz eder

Şeref Matracı 2 yıl

Mehtap Kayaoğlu Sorularla ve Örnek Vakalarla Öfke Kontrolü, bu kitabı kesinlikle tavsiye ederim hemen almalısın

Y

İstersen http://idefix.com/'dan direk 5 tl ye e kitap olarak alabiliyorsun

Yunus Kargu 2 yıl

Kitaba gerek yok, gereksiz insanlara değer verme sana yakın olan iyi insanlara da gereğinden fazla değer ver o zaman sıkıntı kalmıyor inan.

Y

Eve kum torbasi al evden cikmadan bide eve gelirken tam orta yere as gelip gecerken cak bi iki biseyin kalmaz

M

Spiritüellik nedir nasıl kullanılır? (JAMES ARTHURRAY)

A

Tamda suanda ne kadar da lazim

E

Kitapla olur mu o iş sahiden..

B

Konu ciddi ise kitapla olmaz durumu daha da kötü yapar en iyisi bir uzmana gitmek

H

Uzun süreli ise kum torbasi ve resim cizmek en ideali ha diyorsanki ben anlik ofkeler de kontrol etmek istiyorum iste o biraz seninle alakali durum gundelik hayatinin %85 ini ciddi almadan yasamaya calismani tavsiye edebilirim hadi eyw (kitapvolar bende kisilik bozukluklarinin psikoterapisi var)

T

empati yap bol bol

Ç

empati ne demek

Ahmethan Balyos 2 yıl

alskshsshudhbzvgwksh

Çağdaş Akpınar 2 yıl

Birbirlerine manevi bakımdan sıkıca bağlı iki canlı arasında, duygu ve ruhsal hallerin aktarılması fenomenidir empati

Ahmethan Balyos 2 yıl

Seni sevcek birini bul. Öfkenin temeli sevilme isteğidir.

Y

Doğan cüceloğlu oku.

C

duygusal zeka üzerine kitaplar denenebilir ^^

S

Mehtap kayaoğlu ofke kontrolü kesinlikle okumalısınız

K

acil spora başla bence. Ama bu ne olursa olsun sevdiğin seveceğin birşey olsun. Tenis, yüzme, yürüyüş, voleybol vs. Düzenli spora başladıktan bir süre sonra herşeyin daha iyiye gittiğini ve daha az üzülüp öfkelendiğini fark edeceksin. Daha olumlu bakmaya başlayacaksın herşeye... Spor yaptıkça daha doğrusu hareket ettikçe vucüt insan kendini daha iyi hissetmeye başlıyor... HAREKETTE BEREKET VARDIR Denemesi bedava

S

Çözüm bulunursa alırım bi dal. Psikolog psikolog gezdim çare bulamadım.

E

kitaplar cidden işe yarıyor mu ya bu konuda? Ellerim parçalanıyor artık sağa sola vurmaktan

İ

eglenecegin mutlu olacagin seyleri yap sinirlendgnde seni mutlu eden yapan seyleri düşün
surekli bir seye takılma

C

Licce Word

A

Arkadaslar iyi hos da insanlar surekli ofke halinde değildir. Hoslandigi guzel seyleri yaparak ofke kontrol edilemez sizi deliler gibi ofkelendiren bir sey karsisinda ah biraz resim cizeyim yahut yürüyüş yapayim mi diyorsunuz bilmem ama ofke aninda insan duygularini kontrol edemiyor zaten onerilerinizi yapabilecek durumda olsa ofke hali gelismez sakin davranilir:)

K

Gerçekten Mükemmel, Ağzına Sağlık, Bilgi ne Sağlık..!

Ali Ataşalan 2 yıl

Estafrullah bildigimizi paylasmazsak ne anlami olur?

Kevser Gürledik 2 yıl

Ben de diyom ki çare kum torbasi iste

Muhammet Bagli 2 yıl

Kevser Gürledik supersin!

Ali Ataşalan 2 yıl

sonrasi kötü olabilir yöntem bilmeyenler icin

Kevser Gürledik 2 yıl

Bence tasavvuf bunu müthiş anlatıyor ''Cemalnur Sargut / Dinle '' bu konu dahil olmak üzere geçiş çapta faydalı olacak ufacık bir kitap

M

Kitaplar ise yaramaz. Hani bi nebze farkindaligini arttirir biraz daha sakinlestirir fakat olayin ozu sende bitiyor. Oncelikle sinir patlamasi yasadigin anda hicbirsey yapmamayi destur edin kendine. Kesinlikle kulaklarini ve gozlerini kapat. ozellikle agzini kapat. Icinden bir sarki soylemeye calis, bir goruntu gozunun onune getirmeye calis. Sevdigin biseyleri. Anlik cevap verme istegini koreltmeye calis. Ayrica karsindakiyle aninda empati yap. Evet o benim kalbimi kirdi ama ben bunu soylersem onun kalbi cok daha fazla kirilacak, ben affedebilirim ama o affetmeyebilir bu yuzdende iliskimiz zarar gorebilir diye dusunmeye calis. Unutmaki eline camur alip karsindakine atmaya calisirsan ilk once senin ellerin kirlenir. Hayatta herkes bizi kizdirabilir. Insan kisiligi bir anda ofkelenmeyede meilli olabilir. Bunlar sorun degildir. Sorun hareketleri normal cizgiye cekmektir. Oncelikle senin sorunlu oldugunu dusunme. Sorun ofkelenmek degil, ofkeni zarar verici sekilde ortaya cikarmaktir. Ofkelenmemeye calismak yerine ofkenin yikici olmasini engellemeyi ogrenmelisin. Ayrica stres atabilecegin birseyler bul. Bir motor kullanicisi olarak yazin dunyayi basima yiksalar gulup gececek biriyken kisin(motor suremedigim zamanlarda) sungerle dokunulsa patlayacak birisi haline donusebiliyorum. Sen motor sur en iyisi hepiniz motor surun. Eger problem gecmisten kaynaklaniyorsada bu konuyu kendi icinde halletmen gerekir. Uzman bir yardimda alabilirsin eger isin icinden cikamazsan. Gerci bi doktor bana "simdi sana ilac yazsam, ilac bitince ayni kisi olcaksin, gel bana anlat desem kendi icinde cozmedigin surece biseyleri hicbisey degismeyecek, en iyisi sen parani keyif alacagin seylerde harca, kendi icinden bu durumu affet" demisti (doktorum iyi niyetli, problemim atlatilacak cinstendi).

H

haci 1 kum torbasi aliyorsun,
odana koyuyorsun.
kafan attiginda, hemen printer dan kisinin surat ifadesini ciktiliyorsun.
Sonraki bagiris cagiris tekme tokat anlatmaya gerek yok.
Bir dus, uyumaca
Peaceeeeeeeeeeeeee

E

Kum torbasına çıplak elle yumruk da bilek sakatlar Boks için kullanılan el sargısı alınsın. Bilen, uğraşan varsa danışılsın, kum torbasına nasıl çalışılır ona göre arkadaşımızın söylediği biçimde çalışılabilir

Murat Krbyk 2 yıl

Tabi, olay o asamaya gelince, yan ekipmanlar, ufaktan metodlar falan... Fakat garantili stres attirir

Erinç Bağır 2 yıl

Kitabı almaya gittim, kasadaki napıcan malıcan diye ayak yaptı. Bi kafa attım ohh miss ne sinir kaldı ne bişey dermişim up.

B

Silah sıkmak

E

Kendine karşıda öfkeleniyormusun.

E

ofkeni korukleme, nefes al dusunme sakinles

O

öfke deyince aklıma çocuklar duymasında ki haluk geldi elini göğsüne vuruyoduya hahaha

E

ortamdan uzaklaşıp dua et geçer

E

Kontrol etmeye çalışırsan baş ağrısı ile yanıt veriyor en güzeli tadını çıkar gitsin

U