Öfke kontrolü ile ilgili kitap tavsiyeleri

Arkadaşlar öfke kontrolü ile ilgili bildiğiniz eğitici güzel kitaplar varmıdır önereceğiniz?

Burcu Savun
B
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
32
32 CEVAP

Sorularla ve ornek vakalarla ofke kontrolu diye bir kitap var tavsi ederim

Erhan Aksac
E

yani kitap olarak bilmem ama insanın ruhunu sakinleştirebileceği en sağlıklı yöntem müziktir kişinin müzik zevkide önemli tabi

Kadir Şenim
K

Yüzme kitaptan öğrenilemediği gibi öfke kontrolü de kitaptan öğrenilemez malesef.

Profesyonel destek alın ya da "Tai Chi" gibi içsel farkındalığınızı arttıracak bir disiplin ile uğraşın.

Şeref Matracı
Ş

Tai chi ye internetten ulasabiliyo muyuz tamamen

Özgecan Bilecen 4 ay

tai chi konusunda bilgiye ulaşıyoruz fakat tai chi ye "tamamen" ulaşamıyoruz Usta Çırak ilişkisi güden disiplinlerle "Usta" arayışına giriyoruz Fakat bu sizden öfke kontrolü daha iyi, stres yönetimi yüksek, daha iradeli, size cinsiyetsiz bir şekilde davranan fakat sizin cinsiyetinizin özelliklerini size fark ettiren kişiler ancak size bu "kendinizi tanıma yolu" nuzda rehberlik edebilecek kişilerdir. Bunlar da hayat konusunda sizden bir adım önde kişilerdir. Bu ille de tai chi olacak diye bir şey yok... Bir Resim kursunda da karşılaşabilirsiniz böyle bir kişi ile ya da yemek yapma-aşçılık kursunda... Fakat sanat ya da zanaat olması önem arz eder

Şeref Matracı 4 ay

Mehtap Kayaoğlu Sorularla ve Örnek Vakalarla Öfke Kontrolü, bu kitabı kesinlikle tavsiye ederim hemen almalısın

Yunus Leblebici
Y

İstersen http://idefix.com/'dan direk 5 tl ye e kitap olarak alabiliyorsun

Yunus Leblebici 4 ay

Kitaba gerek yok, gereksiz insanlara değer verme sana yakın olan iyi insanlara da gereğinden fazla değer ver o zaman sıkıntı kalmıyor inan.

Yasin Gülhanzade
Y

Eve kum torbasi al evden cikmadan bide eve gelirken tam orta yere as gelip gecerken cak bi iki biseyin kalmaz

Muhammet Bagli
M

Spiritüellik nedir nasıl kullanılır? (JAMES ARTHURRAY)

Ahmethan Gündel
A

Tamda suanda ne kadar da lazim

Esran Çapur
E

Kitapla olur mu o iş sahiden..

Burak Avcılar
B

Konu ciddi ise kitapla olmaz durumu daha da kötü yapar en iyisi bir uzmana gitmek

Hakan Yaylan
H

Uzun süreli ise kum torbasi ve resim cizmek en ideali ha diyorsanki ben anlik ofkeler de kontrol etmek istiyorum iste o biraz seninle alakali durum gundelik hayatinin %85 ini ciddi almadan yasamaya calismani tavsiye edebilirim hadi eyw (kitapvolar bende kisilik bozukluklarinin psikoterapisi var)

Taha Tayfur
T

empati yap bol bol

Çağdaş Akpınar
Ç

empati ne demek

Ahmethan Gündel 4 ay

alskshsshudhbzvgwksh

Çağdaş Akpınar 4 ay

Birbirlerine manevi bakımdan sıkıca bağlı iki canlı arasında, duygu ve ruhsal hallerin aktarılması fenomenidir empati

Ahmethan Gündel 4 ay

Seni sevcek birini bul. Öfkenin temeli sevilme isteğidir.

Yusuf Tuncer
Y

Doğan cüceloğlu oku.

Ceyhan Beşinci
C

duygusal zeka üzerine kitaplar denenebilir ^^

Sultan Yığman
S

Mehtap kayaoğlu ofke kontrolü kesinlikle okumalısınız

Kevser Cembekli
K

acil spora başla bence. Ama bu ne olursa olsun sevdiğin seveceğin birşey olsun. Tenis, yüzme, yürüyüş, voleybol vs. Düzenli spora başladıktan bir süre sonra herşeyin daha iyiye gittiğini ve daha az üzülüp öfkelendiğini fark edeceksin. Daha olumlu bakmaya başlayacaksın herşeye... Spor yaptıkça daha doğrusu hareket ettikçe vucüt insan kendini daha iyi hissetmeye başlıyor... HAREKETTE BEREKET VARDIR Denemesi bedava

Sinan Hergül
S

Çözüm bulunursa alırım bi dal. Psikolog psikolog gezdim çare bulamadım.

Ezgi Çaptuğ
E

kitaplar cidden işe yarıyor mu ya bu konuda? Ellerim parçalanıyor artık sağa sola vurmaktan

İlyas Gulli
İ

eglenecegin mutlu olacagin seyleri yap sinirlendgnde seni mutlu eden yapan seyleri düşün
surekli bir seye takılma

Can Oda
C

Licce Word

Ali Ataşalan
A

Arkadaslar iyi hos da insanlar surekli ofke halinde değildir. Hoslandigi guzel seyleri yaparak ofke kontrol edilemez sizi deliler gibi ofkelendiren bir sey karsisinda ah biraz resim cizeyim yahut yürüyüş yapayim mi diyorsunuz bilmem ama ofke aninda insan duygularini kontrol edemiyor zaten onerilerinizi yapabilecek durumda olsa ofke hali gelismez sakin davranilir:)

Kevser Cembekli
K

Gerçekten Mükemmel, Ağzına Sağlık, Bilgi ne Sağlık..!

Ali Ataşalan 4 ay

Estafrullah bildigimizi paylasmazsak ne anlami olur?

Kevser Cembekli 4 ay

Ben de diyom ki çare kum torbasi iste

Muhammet Bagli 4 ay

Kevser Cembekli supersin!

Ali Ataşalan 4 ay

sonrasi kötü olabilir yöntem bilmeyenler icin

Kevser Cembekli 4 ay

Bence tasavvuf bunu müthiş anlatıyor ''Cemalnur Sargut / Dinle '' bu konu dahil olmak üzere geçiş çapta faydalı olacak ufacık bir kitap

Mert SaNs
M

Kitaplar ise yaramaz. Hani bi nebze farkindaligini arttirir biraz daha sakinlestirir fakat olayin ozu sende bitiyor. Oncelikle sinir patlamasi yasadigin anda hicbirsey yapmamayi destur edin kendine. Kesinlikle kulaklarini ve gozlerini kapat. ozellikle agzini kapat. Icinden bir sarki soylemeye calis, bir goruntu gozunun onune getirmeye calis. Sevdigin biseyleri. Anlik cevap verme istegini koreltmeye calis. Ayrica karsindakiyle aninda empati yap. Evet o benim kalbimi kirdi ama ben bunu soylersem onun kalbi cok daha fazla kirilacak, ben affedebilirim ama o affetmeyebilir bu yuzdende iliskimiz zarar gorebilir diye dusunmeye calis. Unutmaki eline camur alip karsindakine atmaya calisirsan ilk once senin ellerin kirlenir. Hayatta herkes bizi kizdirabilir. Insan kisiligi bir anda ofkelenmeyede meilli olabilir. Bunlar sorun degildir. Sorun hareketleri normal cizgiye cekmektir. Oncelikle senin sorunlu oldugunu dusunme. Sorun ofkelenmek degil, ofkeni zarar verici sekilde ortaya cikarmaktir. Ofkelenmemeye calismak yerine ofkenin yikici olmasini engellemeyi ogrenmelisin. Ayrica stres atabilecegin birseyler bul. Bir motor kullanicisi olarak yazin dunyayi basima yiksalar gulup gececek biriyken kisin(motor suremedigim zamanlarda) sungerle dokunulsa patlayacak birisi haline donusebiliyorum. Sen motor sur en iyisi hepiniz motor surun. Eger problem gecmisten kaynaklaniyorsada bu konuyu kendi icinde halletmen gerekir. Uzman bir yardimda alabilirsin eger isin icinden cikamazsan. Gerci bi doktor bana "simdi sana ilac yazsam, ilac bitince ayni kisi olcaksin, gel bana anlat desem kendi icinde cozmedigin surece biseyleri hicbisey degismeyecek, en iyisi sen parani keyif alacagin seylerde harca, kendi icinden bu durumu affet" demisti (doktorum iyi niyetli, problemim atlatilacak cinstendi).

Hakkı Ekiz
H

haci 1 kum torbasi aliyorsun,
odana koyuyorsun.
kafan attiginda, hemen printer dan kisinin surat ifadesini ciktiliyorsun.
Sonraki bagiris cagiris tekme tokat anlatmaya gerek yok.
Bir dus, uyumaca
Peaceeeeeeeeeeeeee

Erinç Balkancı
E

Kum torbasına çıplak elle yumruk da bilek sakatlar Boks için kullanılan el sargısı alınsın. Bilen, uğraşan varsa danışılsın, kum torbasına nasıl çalışılır ona göre arkadaşımızın söylediği biçimde çalışılabilir

Murat Krbyk 4 ay

Tabi, olay o asamaya gelince, yan ekipmanlar, ufaktan metodlar falan... Fakat garantili stres attirir

Erinç Balkancı 4 ay

Kitabı almaya gittim, kasadaki napıcan malıcan diye ayak yaptı. Bi kafa attım ohh miss ne sinir kaldı ne bişey dermişim up.

Burak Kamal
B

Silah sıkmak

Erencan Usalan
E

Kendine karşıda öfkeleniyormusun.

Enes Koçaker
E

ofkeni korukleme, nefes al dusunme sakinles

Ozan Değerlier
O

öfke deyince aklıma çocuklar duymasında ki haluk geldi elini göğsüne vuruyoduya hahaha

Enes Koçaker
E

ortamdan uzaklaşıp dua et geçer

Enes Enki
E

Kontrol etmeye çalışırsan baş ağrısı ile yanıt veriyor en güzeli tadını çıkar gitsin

Uğur Karaahmetli
U