Ani sinirlenen biri olduğunuzu varsayarsaniz bu ofkenizi nasıl bastirirsiniz. Küçük şeylere de olan sinirinizi nasıl onlersiniz? Sinirlenmemek için nasıl bir yol izlersiniz?
Derin nefesler alıp verin en az 10 kez burundan al ağızdan ver ve kendinizi doldurmayin başka şeye odaklanin
Derin nefesler alıp verin en az 10 kez burundan al ağızdan ver ve kendinizi doldurmayin başka şeye odaklanin