Öfkeni nasıl kontrol ediyorsun? özellikle sinir krizi geçirenler?

meditasyon hazırlık gerektiren birşey değilmi sinir anında yapılamaz moral bozukluğunda faydalıdır

Sinir anında bir şey yapamiyorsun normal zaman da bile meditasyon zor hele sinir krizinde imkanszi

yok bu dusunce engellemeli klasik meditasyon degil. Kafana takilan konulari ozellikle dusunuyosun.

Nasıl ko

Fatos Kökten nasıl olduğunu detaylı yazmanız mümkünmü

bi mantra aliyosun. Cok da pahalidir. Ama benim cok sonra tanidigim bi hoca evrensel mantrayi herkesin kullanabilecegini anlatti. Bi sandalyede oturuyosun, gozler kapali, 20 dakkja boyunca icinden "ohm ohm" diyosun. Bi yerden sonra ohm da demiyosun, dusunce de siliniyor. Ve bilinci tasimamiz gereken yero. O ara kafana takilan herseyi dusunmeye devam et. Yavastan silinir o sorunlar kafandan. Sabah 20 aksam 20 onerilir

zikir gibi ohm