sigara bağımlılığı nasıl atlatılır. Günde 10 tane bira içen hatta aralıksız her gün içen alkolik bi adamdım alkolü dahi bıraktım. Tabi kolay olmadı aylarca rüyalarım da sarhoş gezip sıçrayarak uyandım kaç kere.. Sonuç olarak öyle ya da böyle bıraktım. Ama sigarayı 2 saat içmeyince geriliyorum en fazla 1 gün içmemeyi becerdim onda da salça olmadığım insan kalmadı. Bunun bir yolu yok mu daha önce içip bırakanlar nasıl bıraktılar? Bana bir akıl teşekürler...
Semih Babaç
S
Belki sana biraz fikir verir diye sigara bırakışımı yazıyorum 2 kez bıraktım içtim işin özü irade islahı son seferimde saat başına düşürdüm saatlik içiyordum bir gün kahvaltı yapıyordum kahvaltı bitti 9 da içmem gereken sigarayı sürekli 1 saat erteledim ilk gün öyle geçti 2. gün saat 3 ü bulunca tamamdır dedim bir hafta boyunca ani krizler geldiğinde biraz sonra içerim diye erteledim insan beyninde panik bölümü var onu harekete geçirmemek gerek bıraktım diye şartlanmadım bir hafta kadar sigara cebimdeydi olayın bittiğine emin olunca paketi attım