Merhabalar, bir çözüm arıyorum. Sizlerin tecrübeleri belki yol gösterir. 168 boyunda 105 kılıyım. Bir yıldır aktif spor yapıyorum ve dikkatli besleniyorum. Fakat bir yılda hic ilerleme kaydetmedim. Belki kilo alacaktım onu engelleyebildim bilemiyorum. Her uygulama başlangıcında 4 kilo veriyor fakat bu kiloyu hemen geri alıyorum. Bana bir yol gösterin. Rutin tahliller normal görünüyor diyor doktor. özel yaptırmam gereken bir test tahlil var mi.
Şirin Çulhan
Ş
Benimde 100 lu rakamlara ulaşan kilolarım vardı. Maydanoz ve incir çok tok tutuyor. Aciktigimda yoğurt yerdim günde 2 kase ve suyu bol tutun. Akşam yemeklerini de saatlerini iyi ayarlayın. Birde sürekli tartılmayın. 3 haftada bir tartılın. Kilo vermek istediğimde sabah ilk isim tartiya çıkmak oluyordu sonra duydum ki her tartıya çıkma düşüncesinde bobrek üstü bezleri strese girip kendini koruma altına alırmış ve kilo vermeyi engellermiş. Birde yemeyeceksiniz spor yapınca vücut daha çok yemek talep ediyor sizden. Bunu bilin ve yenilmeyin. Şimdi 60 li kilolardayim. Ama rejim diyet yaparak vermedim kiloları. Beni tok tutan yemek yeme istegimi ortadan kaldiran besinlerle aştım bu sorunumu
Hangi besinler sizi tok tuttuğu paylaştım yaparsınız