Tek yaşıyorum ve tekken korkuyorum bunu nasıl aşabilirim?

Arkadaşlar merhaba, daha önce burda her türlü konuda insanlar birbirine yardım etti ben de benim için uzun zamandır sorun olan bir konu hakkında fikir danışmak istiyorum. Ben şuan evde tekim ve tek kalamıyorum aslında. Sürekli bir korku ve panik halindeyim. Bu gece bunu aşmak istiyorum. Böyle bir korkuyu aşabilen varsa fikirlerini dinlemek istiyorum gerçekten. Teşekkürler .

G
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
46
46 CEVAP

Sakinleştirici müzikler eşliğinde uyumak bide ışığı acık bırakmak ben öyle yapıyorum bende tek kalamıyorum aynı dertten müzDaripiz

H

Abdest al 2 rekat namaz kıl

F

Evde tek kalmaktan nefret eden biri olarak gecelerce tek kalmak zorunda kaldım. Kendi kendine sabah olacağını zaten insanın her an yanlız olduğunu bunu aslında her insanın yaşadığını cok normal bir durum olduğunu düşünmeye çalış

G

Klasik müzik, tütsü ve bitki çayları

N

ışıklar açık kalsın kitap oku yada ardı ardına film izle uykun gelsin beynini yor ki korkunç bişey düşünemeyesin canım

E

Abdest al hocam allaha bol bol dua et namaz kil kuran oku ve goreceksin ki bunlarin hicbiri ise yaramayacak.

Yalnizca guclu kal cunku hicbir sey olmayacak

A

Manevi yönü kuvvetli olan biri için içini rahatlatabilir saydiginiz şeyler

Kübra Boyacigil 3 yıl

Ben ateistim hocam kafa bulmak icin yazmistim yanlis anlasilmasin

Ayhan Fehimoglu 3 yıl

Ayhan Fehimoglu Allah berhudar eder seni de bir gün

Murat Direkli 3 yıl

Allah mallah bizi bozar

Ayhan Fehimoglu 3 yıl

Evlenme zamanınız gelmiş o zaman

C

söylediklerinizi yapıyorum zaten ama bir türlü son noktaya kadar gidemiyorum. Aslında ders çalışmam lazım ama bu durumda odaklanmam mümkün değil. Balkonda oturuyorum .

G

Komik bir şeyler izle öyle dram psikoloji falan degil bende avrupa yakası, yalan dünya, evlilik programları baya işe yarıyordu

Ganime Parlaakk 3 yıl

İçeride tv yi aç öyle ses gelsin sadece. Sadece teve2 diye bi kanal var onu açma saçma sapan filmler veeiyorlar gece seanslarında

A

Benzer bir durum uzun yıllar benim için de geçerliydi. Fiziksel olarak kendini huzurlu hissedersen bunu yenebilmek kolaylaşıyor. Sıcak bir battaniye, sıcak renkler (ışık, örtü ya da duvar renkleri ile sağlanabilir) gürültüsü az, dinlendirici müzikler ve yine rahatlatıcı kokular, meselâ; vanilya, tarçın ya da bitki çayları, belki tütsü gibi. Küçük bir alan oluşturup keyif aldığın, seni ortamdan soyutlayacak okumalar yapman ise bunu kolaylaştıracaktır. Bir nevi kısa süreliğine nerede olduğunu unutman gerekli. Sonrasındaysa yalnız olmadığını hissedecek, hafifleyecek ve odaklanman gereken şeylere zaman ayırabileceksin. Ama korkularının ne gibi temelleri olduğu da çok önemli.

N

korkularımın temellerini biliyorum ve bundan kurtulabileceğimi sanmıyorum maalesef

Gökçen Süzmetaş 3 yıl

Eğer sakıncası yoksa dinlemek isterim. Ya da anlayabileceğini düşündüğün birilerine anlatırsan bu onlardan arınmanı hızlandıracaktır.

Nariç Aydoğdu 3 yıl

Neymiş o korkular peki

Çağdaş Arıca 3 yıl

Nariç'e katılıyorum. Bir şeylerle uğraş bir süre sonra kaptırırsın kendini, sakin kalmaya çalış beyninin seni kandırıp korkutmasına izin verme. Senin gibi bir sürü insanın aynı durumda olduğunu ve bunun garip durum olmadığını hatırlat kendine. Bedenini rahatlat önce bir bitki çayı iç. Ve kendini boş bırakma kesinlikle. Ders çalışman gerekiyorsa başla ve bırakma bir süre sonra odaklanırsın. Pes etme sadece. Güzel gecelerin olsun

Ö

Kesinlikle her sese kulak asma duymamazlıktan gel illaki alışacaksın. Kendi kendine konuş, şarkı söyle. Farzet ki bu bir süreç. Hem yalnızlık güzeldir diye telkinde bulun kendine ve tabi ki korkmuyorum diye de. Tadını çıkarabilirsin artık

U

2 kutu kırmızı tuborg iç tamam

Ç

Teyzemde baya sıkıntı yaşadı bu konuda. Barınaktan bir köpek sahiplendik ona gidip. Bir süre sonra hiç korkmamaya başladı Eğer bu tarz bir cana bakabileceğinizden eminseniz düşünebilirsiniz.

M

Bende de aynı sıkıntı var ara ara oluyor, çocukluktan kalma birşey. Işıkları açıyorum bunalırsam, bir de tv den ya da bilgisayardan komik, dikkatimi dağıtacak film vs açıyorum öyle dalıyorum uykuya

B

Mantıklı

Çağdaş Arıca 3 yıl

Ben de ayniyim yalniz kalamiyorm kaldigimdaysa tum isiklar acik oluyo sabaha karsi yorgunluktan siziyorm kendime korku veriyorm aslinda

T

Eve köpek almanı öneririm, hem korkunu yenersin hem ona yuva olursun

F

Valla bendede vardı okadar güzel yendimki şuan evin altında yatır olsa umrumda olmaz

A

köpek olayı gerçekten çok çok işe yarıyor. Eğer uzun süre yanlız kalacaksan kesinlikle köpek al. Seslere alışıyorsun bir kere. Sen uyumaya çalışırken haylazın öbür odada bişeyler le oynadığını biliyorsun bi süre sonra korku inanılmaz derece de geçiyor

E

2 senedir tek yasiyorum bana da oluyor arada kendini mutlu edebilecegin seyler yapmya calis evde

A

Sürekli cinleri düşün. Çıtayı yükselt, baktın çarpmıyor geri kalanı vız gelir.

M

Bol bol salavat çek

M

Rahatlatıcı mantralar dineyin ve bir lavanta kesesi koyun başınızın altına.

E

Içeride ayna ya da görüntü yansıtan bir şey olmayan ortamda otur. Öyle bir şey olunca insan yansımalardan korkmaya başlıyor. Kısık sesle müzik dinle. Bir süre sonra bir şey olmadığını görünce rahatlamaya başlarsın. Bir de kendini güvende hissettir. Ben korktugum zamanlar yanıma iki koca bıçak alıp otururum mesela güven verir jdtm

K

Dua var yalnızlıktan korkanlar için diye arat bulursun

K

Kesinlikle ışık açık olsun. Televizyonu açık bırakın evde karanlık odalara karanlık yerlere bakmayın sadece derslerinizi yarın neler yapacağınızı planlarınızı düşünün gelecek ile hayaller kurun yani aklınızı hep oyalayın

F

Radyo yada ufak bir müzik listesi yapabilirsin evdeyken. Arkadan çaldığında her zaman bu tarz düşüncelerden kafanı dağıtır.

K

Kedi için geçici yuva olabilirsin

D

Ben odada tek uyuyamiyorum evi geçtim..

K

Herhangi bir dine inanıyor musun ?

E

3 SUPHANEKE 2 TEBAREKE BIDE BOL BOL SALAVAT ÇEK

H

Askim yaz wpden

İ

Çoğu kişi oldukça aşırı bulacak belki ama evinde bi av tüfeği bulundur bence. Fiyatı vergisi Vs tabanca gibi pahalıya gelmez ve uzmanların söylediğine göre az tüfeği yakın mesafede Bi piyade tüfeğinden daha etkili bir silahtır. Korku ve panik hissettiğin anlarda elinde istediğin an kullanabileceğin böylesi güçlü birşey olması kesinlikle rahatlatır.

K

Dabbe serisini izle

İ

Herkes dalga geçmiş ama dua muhteşem bir şeydir. İnanarak okunduğunda kendinizi korunaklı bi kalede hissettirebilir. 4 yıl tek yaşamış biri olarak söylüyorum.

D

Kuran mı okuyosun

Çağdaş Arıca 3 yıl

Temizlika yap sürekli ve kendini mesgul et. Sürekli bir telas içerisinde ol evde. Ordan oraya koştur. Korkular da dahil tum sıkıntıları unutuyor insan.

H

Açıkçası ben atlatamadım sadece azaltabildim. Evde teksem tüm odaların kapılarını kapatırım ve koridor ışığı her zaman yanar, kapı tam kilitlidir ve zinciri takılıdır. Zamanında izlediğim lanet korku filmleri yüzünden bu hale geldim, sahnelerin gözümün önüne gelmesini engellemem yıllarımı aldı hala ara ara gelir ama artık gözümde anlık canlanınca hemen başka bir şeyler düşünüp, yapıp o anı saniyeler içinde geçiştiriyorum. Uyurken kapım her zaman kapalıdır, içerde çıt çut diye eşyaların sesi kabusum olabiliyor bazen. Sıksık kabus gördüğüm uyku pozisyonunu keşfettim en rahat ettiğim şekil olsa da kesinlikle öyle uykuya dalmıyorum ama yine de ara ara görürüm. Yani pek işe yarayan şeyler değil sanırım ama başka yöntemim yok. Ha bir de müzik dinlemem, müzik çalarken içindeki ritimden midir nedir bazen sanki içerden bir ses duyar gibi oluyorum iyice geriliyorum, ben müzik yerine komedi dükkanını açıyorum internetten artık ezberledim her bölümünü o orada oynuyor direkt odaklanmıyorum da sesler artık çok tanıdık geldiği için midir, gösteri sohbet gibi olduğundan mıdır nedir beni çok rahatlatıyor. Teksem ve uyumayacaksam muhakkak açarım bir bölümünü o kendi kendine oynar sırayla.

T

Okurken ürperdim Rabbil Alemin

Çağdaş Arıca 3 yıl

Saat, ayna, müzik sesindeki ritm sayenizde yeni takıntılarımıza merhaba diyeceğiz

Ç

Ahahaha vallahi ya kötü oldu bu sizler için yani müzikteki ritm derken bazen derinden de ses efektleri olur ya sanki o ara içerden geliyormuş gibi oluyor ses kedi gibi donup kalıyorum içeriye odaklanıyorum hemen bir de geceleri şu eşyaların genleşmesi zıkkımı var işte kapım o yüzden kapalıdır gece uyurken. Tv dolaplar vs çat çut sesler çıkarıyor, buzdolabının sesi geliyor vs uyku oluyor bana zehir halbuki ne sesi olduğunu bildiğim halde böyle oluyor

Türkü Gülbetekin 3 yıl

Kapının arkasında asılı duran giysiler de ürkütücü. Üzerine ruh geliyomus gibi oluyor

Çağdaş Arıca 3 yıl

Hayyy diken diken oldum ya asılı kıyafetler bazen insan gibi geliyor gözüme yüreğim bir tarafımdan çıkacak gibi oluyor. Gülme ama bir kaç sefer banyo kapısını hızlıca açınca arkasındaki havluların dalgalanması ölümüme neden olacaktı korkudan ahaha ulan ya beyin işte engel olamıyorsun oyunlarına

Türkü Gülbetekin 3 yıl

Evde uğraşacak bissürü şey bul kanka. Dolu kafa yalnızlığı düşünmüyor bile. Tatlı yapıyorum sürekli ben.
Pek evde durmayaya çalış gündüz. Gece de hep ders çalış.
1.5 aydır yalnız yaşıyorum. Benc hasta olmak dışında mü kem mel bişiiiyyy.

İ

eşim 7 ay önce kısa dönem askere gitmişti, gittiği ilk ay hergün 2 saatlik uykuyla işe gitmiştim perişan oldum, daha sonra tüm odaları kilitledim tv yi açtım öyle uyumaya başladım, sonra odanın kapılarını açmaya başladım, mümkün olduğunca dikkatini bilgisayar tv vs bunlara ver yoksa işkence olmaya başlıyor

G

Ben de yalnız kalıyorum aynı şekilde ilk başlarda çok korkuyor tedirgin oluyordum. Bir arkadaşını ara uyuyana kadar konuşun rahat ve güvende hissediyorsun belli bir süre sonra da alışıyorsun zaten.

B

Ben, beni evimi ve eşyalarımı kim napsın ya diye düşünerek uzun süredir korkmadan tek yaşıyorum. Tavsiye ederim.

M

teşekkür ederim arkadaşlar tavsiyeler için. Ben gece arkadaşıma gittim maalesef duramadım, yorumlarınızı da şimdi okuyabiliyorum. Birkaç tanesini gerçekleştireceğim teşekkür ederim yorumlariniz için

G

40 YAŞINA GELDİM BEN DAHA AŞAMADIM HEP Bİ BENDEN BAŞKA BİRİ DAHA VARMIŞ KORKUSU ALTIMA ZIÇIYORUM DOĞRUSU

O

Sen 40 yaşında mısın

Bilal Alır 3 yıl

GELDİK GİDİYOZ

Orkun Altınbay 3 yıl

Daha genç gösteriyorsun da

Bilal Alır 3 yıl

Mohsen namjo ve şarap bir kaç sayfa kitap

A

Şok cihazı al ve ışıkları açıp uyu kendini güvende hissedersin insan görmediğinden daha çok korkar

Ş