kitap okumayı dene biraz zihnini yor uyumamak için kendini zor tutarsın.
Okudum yorulmuyor ki
o zaman kendini uyumaya şartlama bırak uykun geldiği zaman sana haber versin. Bu arada bu gece hic uyuma mesela film izle kitap oku araştırma yap vs. Yarina kadar hic uyuma yarin uykun gelir ve uykunu bu sekilde ayarlayabilirsin
6-7 arasi bi saat uyurorum sadece hergun ayni
kitap okumayı dene biraz zihnini yor uyumamak için kendini zor tutarsın.
Okudum yorulmuyor ki
o zaman kendini uyumaya şartlama bırak uykun geldiği zaman sana haber versin. Bu arada bu gece hic uyuma mesela film izle kitap oku araştırma yap vs. Yarina kadar hic uyuma yarin uykun gelir ve uykunu bu sekilde ayarlayabilirsin
6-7 arasi bi saat uyurorum sadece hergun ayni