Daha kolay uyumak için ne yapmalı?

İyi geceler ahali. Uyuyamıyorum ve bir şeyle meşgul olmayınca bir daralma geliyor. Bende gündüzleri kalp hastalıklarıyla uğraşıp iş çıkışından gece 4 e kadar kokoreçcilik yapar oldum. 5 gibi evde oluyorum 5:30 gibi sızıp 8-8:30 sularında uyanıp işe gidiyorum. Bu kadar koşuştururken sadece ayaklarımın ağrısı dışında bir yorgunluk hissetmiyorum. Beni kokoreçcilikten kurtarmak ve uyumak üzere tavsiyesi olan var mı?