Arkadaşlar bundan yaklaşık 4-5 sene önce 110 kilo civarlarındaydım. Çok azim ettim, kendimi sıktım, deli gibi diyet yaptım spor yaptım ve en son 63 kiloyu kadar gördüm.
Sonradan bi ara diyeti ve sporu bıraktım ve 2 senede kaybettiğim kiloları tamamen geri aldım. Şu an da 105-110 kilo civarlarındayım.
Sizden yardım almak istediğim konu şu. Yeniden nasıl kilo vereceğimi neler yapacağımı biliyorum. Ama bunları yapmak için gerekli motivasyona sahip değilim. Eski fotoğraflarıma, kıyafetlerime baktım kendimi her şekilde motive etmeye çalıştım ama yapamıyorum. Çünkü zamanında bu kilo verme sürecinde çok zorluklar çektim, beni çok zorladı özellikle de mental açıdan. Ve ben bu konuyu kafama çok taktığım için kendimi çok sıkmıştım. (Mesela bir örnek: Yemek 15.00 da yenilecekse 15.00 olmalıydı illaki. 15.05 de hazır olduğu zamanlarda evde kavga çıkarıyordum). Ve spor yapmayı seven bir tip değildim kendimi zorlaya zorlaya deli gibi 1 saat durmadan koşuyordum( sonradan bunun zararlı olduğunu öğrendim)
Zaten diyeti bırakıp kilo almama da bunlar sebep oldu. 1-2 hafta diyet yapabilecek, spor yapabilecek durumda değildim ve sonradan "lan oğlum insanın istediği şeyleri yiyebilmesi ne kadar güzelmiş" diyerek herşeyi salıverdim ve sonuç bu.
Ne yapmam lazım lütfen yardım edin kime nereye nasıl danışacağımı bilmiyorum bir tek burası geldi aklıma. admin lütfen gönderim silinmesin. Hepinize şimdiden teşekkürler
Yazilanlari üstünkörü okuyup gectim malesef aramizda cok bilinçsiz arkadaslar var ve verdikleri tavsiyelerle kesinlikle fayda degil zarara neden olacaklar. Arkadaslar bu işin okulunu egitimini alan insanlar var bu konulari en yakinda bulunan DİYETİSYENle gorusmelisiniz. Bir diyetisyen olarak soyluyorum bunu. Boyle hastalarla cok karsilastik yazik etmeyin kendinize bilincsizce hareket etmeyin
Hocam merhaba, diyetisyen ve psikolog ikilisine nasıl bakıyorsunuz.. Sizce destek almak ne kadar doğru, motiveyi etkiler mi..
Diyet azim ve inanç işidir kişinin herseyden once tam olarak kendini kararli hissetmesi gerekir. Eger bu konuda kisi kendinde bi eksiklik hissediyorsa psk destegi alabilir. Ama bu dediginiz kombinasyonu kisi saglikli oldugu halde daha da zayiflamak istedigi zamanlarda psk destegi talep ediyoruz
Teşekkür ederim
Rica ederim