Arkadaşlar bundan yaklaşık 4-5 sene önce 110 kilo civarlarındaydım. Çok azim ettim, kendimi sıktım, deli gibi diyet yaptım spor yaptım ve en son 63 kiloyu kadar gördüm.
Sonradan bi ara diyeti ve sporu bıraktım ve 2 senede kaybettiğim kiloları tamamen geri aldım. Şu an da 105-110 kilo civarlarındayım.
Sizden yardım almak istediğim konu şu. Yeniden nasıl kilo vereceğimi neler yapacağımı biliyorum. Ama bunları yapmak için gerekli motivasyona sahip değilim. Eski fotoğraflarıma, kıyafetlerime baktım kendimi her şekilde motive etmeye çalıştım ama yapamıyorum. Çünkü zamanında bu kilo verme sürecinde çok zorluklar çektim, beni çok zorladı özellikle de mental açıdan. Ve ben bu konuyu kafama çok taktığım için kendimi çok sıkmıştım. (Mesela bir örnek: Yemek 15.00 da yenilecekse 15.00 olmalıydı illaki. 15.05 de hazır olduğu zamanlarda evde kavga çıkarıyordum). Ve spor yapmayı seven bir tip değildim kendimi zorlaya zorlaya deli gibi 1 saat durmadan koşuyordum( sonradan bunun zararlı olduğunu öğrendim)
Zaten diyeti bırakıp kilo almama da bunlar sebep oldu. 1-2 hafta diyet yapabilecek, spor yapabilecek durumda değildim ve sonradan "lan oğlum insanın istediği şeyleri yiyebilmesi ne kadar güzelmiş" diyerek herşeyi salıverdim ve sonuç bu.
Ne yapmam lazım lütfen yardım edin kime nereye nasıl danışacağımı bilmiyorum bir tek burası geldi aklıma. admin lütfen gönderim silinmesin. Hepinize şimdiden teşekkürler
Birincisi verilen kiloları almada en büyük sorun şu ; 1. Si spor yapmadan kilo kesinlikle verilmez. 2.si protein ağırlıklı beslenme doğru değildir. Karbonhidrat seni tok tutar. 3. Sü şekersiz beslenmek doğrudur ancak vücudun aç kaldığında şekeri kullanır ve enerjiyi böyle sağlar. Sen de sürekli aç hissedersin. Onun için hayatından şekeri tamamen çıkartmak yerine azalt. Acıktığında tatlı yemektense kuru üzüm ye 5-6 tane. Bak o biraz daha rahatlatacak ve yemek saatine kadar seni tok tutacaktır.
6. SI VE EN ÖNEMLİSİ DÜZENLİ BESLENMEYİ HAYAT FELSEFEN HALİNE GETİR YOKSA TEKRAR TEKRAR TEKRAR VE TEKRAR KİLO ALIRSIN.
Hocam bari ucu açık ifadeler kullansanız daha doğru olmaz mı. "1. Si spor yapmadan kilo kesinlikle verilmez." demişsiniz bunun %100 doğru bir bilgi olmadığı aşikarken nasıl bu kadar emin konuşabiliyorsunuz?
Kaan Kürşad şöyle ki beyefendi kilo vermek yağ yakmaktır kas kaybetmek değildir. Anlatabildim mi? Oturduğunuz yerden yağ değil kas yakarsınız. O kaslara nolur biliyor musunuz? Yağ olur. Çalışmayan kaslar yağ olur. İç organlarınıza NE olur biliyor musunuz yağ olur. Yedikleriniz yağ çözücü mü? Değil. O halde konunun açıklığı adına şöyle düzelteyim ; Spor yapmadan sağlıklı bir kilo vermek kesinlikle mümkün değildir.
Ayrıca yağları kas yapmak için oksijene ve laktik asite ihtiyaç var yani spor, süt ürünleri buna dahildir.
verdiğiniz bilginin %100 doğru olmadığını biliyorum ancak gerek uslubunuz ve gerekse de diyaloğu uzatmamak adına daha fazla yorum getirmeyeceğim teşekkürler.
Kaan Kürşad ben size verdiğim bilginin kendi açımdan değil tıbbi ve insan fizyolojisinin açısından doğruluğunu elbetteki anlatamayacağım. Üslubum tamamen açıklayıcı olmaktır. Yanıltıcı ya da yanlış bilgi aktarımı yapmak doğru bir tutum değildir. Elbette ki samimi bir konuşma şekliyle yanıtladığınızı da görüyorum. Amacım tepeden bakmak değil. Amacım açıklayıcı olup şu oturduğun yerden bilmem kaç kilo vercilere bir çıkıştır. Affınıza sığınarak yanlış anlaşılmış olabileceğimden özür dilerim. İyi akşamlar.